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Salade, filet mignon de porc, pomme caramélisée et fromage bleu
Calorie Smart
Légumes ++
Salade, filet mignon de porc, pomme caramélisée et fromage bleu

laitue, concombre et pain à l'ail

35 min
Difficulté: 2/3
Française

La laitue (dites "pommée") a une forme élégante avec des feuilles à la fois tendres, lisses et arrondies se regroupant autour d'un cœur rond et croquant.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Laitue

Laitue

0.25 head

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Verwijder het blad van de radijs en snijd de radijs in dunne schijfjes. Snijd de komkommer in schijfjes. Leg de komkommer- en radijsplakjes alvast in een saladekom. Halveer de appel, verwijder het klokhuis en snijd de appel met schil in partjes. Pers de knoflook of snijd fijn.

2
Varkenshaas bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op hoog vuur. Bestrooi de varkenshaas met peper en zout. Leg de varkenshaas in de pan, verlaag het vuur en bak in 10 – 13 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren.

3
Brood roosteren

Snijd het bruine broodje in sneetjes. Meng in een kleine kom 1/2 el olijfolie per persoon en de knoflook tot een knoflookolie. Breng op smaak met peper en zout. Besprenkel de broodsneetjes met de knoflookolie. Leg het brood op een bakplaat met bakpapier en bak 2 - 3 minuten in de oven, of tot ze goudbruin kleuren.

4
Appel karamelliseren

Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de appelpartjes 6 – 8 minuten, of tot de buitenkant begint te kleuren. Voeg 1/2 el suiker per persoon toe en laat het geheel 1 - 2 minuten karamelliseren. Blus af met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en kook de azijn nog 1 - 2 minuten. Zet het vuur uit en laat staan tot gebruik.

5
Salade maken

Scheur de bladen van de botersla grof en voeg toe aan de saladekom met de schijfjes komkommer en radijs. Voeg 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en voeg eventueel een scheutje extra vierge olijfolie toe. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Snijd de varkenshaas in sneetjes. Verdeel de salade over de borden en garneer met de blauwe kaas. Leg de varkenshaas ernaast en verdeel de appel met saus erover. Serveer het geroosterde brood ernaast.

Weetje: Wist je dat elke portie meer dan 300 gram groente bevat? Dat maakt deze maaltijd rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Verder voeg je maar weinig zout toe, wat deze maaltijd helemaal in balans houdt!

Nutrition per serving

2373

kJ

Energie (kJ)

567

kcal

Energie (kcal)

29.2

g

Vetten

14.5

g

waarvan verzadigd

37.9

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

34

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

préparée avec de la roquette et du concombre, servie avec un pain à l'ail

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
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