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Filet mignon de porc et salade au fromage bleu et pomme caramélisée
Calorie Smart
Légumes ++
Filet mignon de porc et salade au fromage bleu et pomme caramélisée

laitue, concombre et ciabatta à l'ail

35 min
Difficulté: 2/3
Française

La laitue (dites "pommée") a une forme élégante avec des feuilles à la fois tendres, lisses et arrondies se regroupant autour d'un cœur rond et croquant.

Allergens

Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Petit bol

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

0.5 stuk(s)

Dés de fromage bleu

Dés de fromage bleu

25 gram

Laitue

Laitue

0.25 head

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Verwijder het radijsblad en snijd de radijs in dunne schijfjes. Snijd de komkommer in schijfjes. Voeg de radijs en komkommer toe aan een saladekom. 
  • Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in partjes.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.

Weetje: Je kunt de blaadjes van de radijzen ook eten; spoel ze goed af en meng ze door de salade. De blaadjes zijn bovendien nog gezonder dan de radijsjes zelf, ze bevatten veel calcium, ijzer, vitamine A en C.

2
Varkenshaas bakken

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op hoog vuur. Breng de varkenshaas op smaak met peper en zout. 
  • Leg de varkenshaas in de pan, verlaag het vuur en bak in 10 - 13 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie tot serveren.
  • Snijd het brood in dunne sneetjes en verdeel over een bakplaat met bakpapier. 
  • Meng in een kleine kom de knoflook met de olijfolie, peper en zout.

3
Appel karamelliseren

  • Verdeel de knoflookolie over het brood. Bak het brood 2 - 3 minuten in de oven, of tot het goudbruin kleurt. 
  • Verhit ondertussen 1/2 el boter per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de appelpartjes 6 - 8 minuten, of tot de buitenkant begint te kleuren. 
  • Voeg 1/2 el suiker per persoon toe en laat het geheel 1 - 2 minuten karamelliseren.
  • Blus af met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en bak nog 1 - 2 minuten. Zet het vuur uit en laat staan tot gebruik.

4
Serveren

  • Snijd de botersla grof. Voeg de botersla, de overige balsamicoazijn en extra vierge olijfolie naar smaak toe aan de saladekom en meng met de groenten. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Verdeel de salade over de borden. Snijd de varkenshaas in sneetjes en leg op de salade.
  • Garneer met de gekaramelliseerde appel en de blauwekaasblokjes. 
  • Serveer het geroosterde brood ernaast.

Nutrition per serving

2329

kJ

Energie (kJ)

557

kcal

Energie (kcal)

28.9

g

Vetten

14.6

g

waarvan verzadigd

36.9

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

6.3

g

Vezels

33.5

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

35 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

préparée avec de la roquette et du concombre, servie avec un pain à l'ail

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