préparée avec des nouilles udon fraîches et un œuf dur
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Gingembre frais
2 cm
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Épinards
50 gram
Mélange de légumes à l'asiatique
100 gram
Mélange de légumes avec chou blanc
gram
Œuf de poule
1 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Beurre de cacahuètes
0.5 bakje(s)
Chou rouge découpé
50 gram
Gomasio
0.33 zakje(s)
Nouilles udon fraîches
200 gram
Sauce soja
10 ml
Huile de tournesol
0.25 el
Sauce soja sucrée
1 el
Huile d'olive
0.5 el
Portez de l’eau à ébullition pour les œufs dans la petite casserole. Râpez le gingembre. Émincez ou écrasez l’ail. Hachez grossièrement les épinards.
Faites chauffer 1/4cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Faites revenir l’ail et 3/4 du gingembre 1 à 2 minutes. Ajoutez le mélange de légumes asiatiques et poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes. Pendant ce temps, faites cuire les œufs 4 à 8 minutes selon le niveau de cuisson que vous aimez.
Pressez le citron vert. Dans le grand saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant, par personne, 1/2cs de jus de citron vert, 1/2cs de sucre, le beurre de cacahuète, le reste du gingembre râpé et 1/2cs d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez. Mélangez les épinards et le chou rouge à la vinaigrette, puis garnissez la salade avec le gomasio. Ajoutez les nouilles udon, la sauce soja et la sauce soja sucrée aux légumes, puis faites cuire 2 à 3 minutes de plus.
Écalez l’œuf et coupez-le en deux. Servez les légumes et les nouilles sur les assiettes, puis présentez l’œuf par-dessus. Présentez la salade à côté.
617
kcal
Energie (kcal)
2582
kJ
Energie (kJ)
21
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
83
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
4.5
g
Vezels
22
g
Eiwitten
4
g
Zout
accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés
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