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Nouilles udon et salade d’épinards avec une vinaigrette gingembre
Végé
Nouilles udon et salade d’épinards avec une vinaigrette gingembre

accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés

Difficulté: 2/3
Asiatique

Le gomasio est un condiment japonais composé à 90 % de 'goma', ou graines de sésame, et de 10 % de 'sio', ou gros sel de mer. Idéal pour renforcer les saveurs et diminuer l'apport en sel.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Cocotte
Bol à salade
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Aventureux
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

2 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Épinards

Épinards

50 gram

Mélange de légumes chinois

Mélange de légumes chinois

100 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.25 zakje(s)

Chou rouge découpé

Chou rouge découpé

50 gram

Gomasio

Gomasio

1 tl

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

200 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Sauce soja Lucullus

Sauce soja Lucullus

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een steelpan voor de eieren. Rasp de gember. Pers de knoflook of snijd fijn. Hak de spinazie grof.

2
Groente bakken

Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en 3/4 van de gember 1 - 2 minuten aan. Voeg de Oosterse groentemix toe en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Kook ondertussen de eieren 4 - 8 minuten, afhankelijk van hoe jij je ei het liefst eet.

3
Salade maken

Pers de limoen uit. Maak in een grote saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el limoensap, 1/2 el suiker, 1/4 zakje zoet-pittige chilisaus en 1/2 el extra vierge olijfolie en de rest van de geraspte gember. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de spinazie en rodekool met de dressing en garneer de salade met de gomasio. Voeg de udonnoedels, sojasaus en ketjap toe aan de gebakken groente en bak nog 2 - 3 minuten.

4
Serveren

Pel en halveer het ei. Verdeel de groente en noedels over de borden en leg het ei erop. Serveer de salade erbij.

Nutrition per serving

2531

kJ

Energie (kJ)

605

kcal

Energie (kcal)

18

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

88

g

Koolhydraten

24

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4

g

Zout

Salade d’épinards avec une vinaigrette aux cacahuètes et au gingembre
QUICK & EASY

préparée avec des nouilles udon fraîches et un œuf dur

2/3
Calorie Smart
Végé
2/3
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Végé
Manger en premier

accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés

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