accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés
Le gomasio est un condiment japonais composé à 90 % de 'goma', ou graines de sésame, et de 10 % de 'sio', ou gros sel de mer. Idéal pour renforcer les saveurs et diminuer l'apport en sel.
Allergens
Utensils
Tags
Gingembre frais
2 cm
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Épinards
50 gram
Mélange de légumes chinois
100 gram
Œuf de poule
1 stuk(s)
Citron vert
0.25 stuk(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.25 zakje(s)
Chou rouge découpé
50 gram
Gomasio
1 tl
Nouilles udon fraîches
200 gram
Sauce soja
10 ml
Sauce soja Lucullus
1 el
Huile de tournesol
0.25 el
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Sucre
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng water aan de kook in een steelpan voor de eieren. Rasp de gember. Pers de knoflook of snijd fijn. Hak de spinazie grof.
Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en 3/4 van de gember 1 - 2 minuten aan. Voeg de Oosterse groentemix toe en bak 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Kook ondertussen de eieren 4 - 8 minuten, afhankelijk van hoe jij je ei het liefst eet.
Pers de limoen uit. Maak in een grote saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el limoensap, 1/2 el suiker, 1/4 zakje zoet-pittige chilisaus en 1/2 el extra vierge olijfolie en de rest van de geraspte gember. Breng de dressing op smaak met peper en zout. Meng de spinazie en rodekool met de dressing en garneer de salade met de gomasio. Voeg de udonnoedels, sojasaus en ketjap toe aan de gebakken groente en bak nog 2 - 3 minuten.
Pel en halveer het ei. Verdeel de groente en noedels over de borden en leg het ei erop. Serveer de salade erbij.
2531
kJ
Energie (kJ)
605
kcal
Energie (kcal)
18
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
88
g
Koolhydraten
24
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
21
g
Eiwitten
4
g
Zout
préparée avec des nouilles udon fraîches et un œuf dur
accompagnées d'un œuf dur et de légumes sautés
riz, carotte, germes de soja et œuf mollet
garnis de crudités et accompagnés de concombre aigre-doux
préparé avec un mélange de légumes, de l'œuf et des épices de curry rouge
salsa de tomate et fromage grec