Toggle sidebar
Salade de steak thaï à la mangue
Légumes ++
Salade de steak thaï à la mangue

riz, mayonnaise au gingembre et herbes fraîches

30 min
Difficulté: 2/3
Thaï

Le steak Meatier que vous dégustez aujourd'hui provient d'animaux élevés de manière responsable et naturelle. Un choix éclairé et savoureux.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade
Essuie-tout
Petit bol
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

Menthe, coriandre et basilic thaï frais

5 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Riz basmati

Riz basmati

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

25 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 tl

Mangue

Mangue

0.5 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Cassonade

Cassonade

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Vlees marineren

Dep de steak droog met keukenpapier (zie Tip). Meng in een kom per persoon: 1/2 el bruine suiker, 1/2 el vissaus, 1/2 el sojasaus en breng flink op smaak met peper en zout. Leg de steak in het sausje en laat minimaal 10 minuten marineren. Hoe langer je de steak laat marineren, hoe meer smaak hij zal opnemen.

Tip: Het best kun je de steak al een halfuur tot een uur voordat je begint met koken uit de ijskast halen. Dan is de steak ook vanbinnen op temperatuur wanneer je hem bakt en krijg je een malser resultaat.

2
Rijst koken

Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot met deksel. Kook de rijst, afgedekt, 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen. Rasp de gember en meng in een kleine kom met de mayonaise.

3
Groenten snijden

Halveer de kerstomaten. Halveer de komkommer in de lengte. Snijd de komkommer in dunne halve maantjes. Schil de mango en snijd in dunne sneetjes. Pluk de blaadjes van het Thaise basilicum en de munt. De koriander mag je aan de steeltjes laten zitten. Snijd de verse kruiden grof.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

4
Dressing maken

Pers de knoflook of snijd fijn. Pers de limoen uit boven een kleine kom. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Meng in een saladekom de overige vissaus en sojasaus met de knoflook en de rode peper. Voeg hier per persoon: 1/2 el bruine suiker en 1 el limoensap aan toe. Meng de mango, kerstomaten, komkommer en 2/3 van de verse kruiden door de dressing. Schep regelmatig om.

Let op: de rode peper is pikant! Houd je niet van pikant of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

5
Vlees bakken

Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Leg, als de pan goed heet is, het vlees met marinade in het hete bakvet en bak 1 - 3 minuten per kant. Haal uit de pan en laat minimaal 3 minuten rusten onder aluminiumfolie voor je het aansnijdt. Meng ondertussen de gembermayonaise door de rijst.

6
Serveren

Gebruik een kleine kom met een diameter van maximaal 10 cm. Vul dit met een portie rijst per persoon en druk goed aan. Plaats het vervolgens in een snelle draai omgekeerd in het midden op een bord zodat je een bolletje rijst krijgt. Herhaal dit op elk bord. Schep de salade er rond. Snijd de steak in dunne sneetjes en leg op de salade. Garneer de rijst met de overige kruiden.

Nutrition per serving

867

kcal

Energie (kcal)

3628

kJ

Energie (kJ)

36.5

g

Vetten

4.3

g

waarvan verzadigd

94.1

g

Koolhydraten

31

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

37.9

g

Eiwitten

4.9

g

Zout

riz au gingembre, tomates cerises, citron vert et herbes fraîches

30 min 2/3
Salade de steak thaï à la mangue
Wereldkeuken

riz, mayonnaise au gingembre et herbes fraîches

30 min 2/3
Légumes ++
Salade de steak thaï à la mangue
Wereldkeuken

riz, mayonnaise au gingembre et herbes fraîches

30 min 2/3
Légumes ++

riz au gingembre, herbes fraîches, citron vert et tomates cerises

30 min 2/3
Similar Recipes

tomate, courgette et fromage vieux

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Faible en calories

mozzarella, tomate, piment rouge et épinards

35 min 3/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

servie avec une salade de concombre et de poivron

30 min 1/3
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses