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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue
Famille
Légumes ++
Sans lactose
Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

servie avec une sauce pimentée maison

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Aujourd’hui, vous préparez votre propre sauce pimentée. Piment rouge frais, citron vert et ail, c'est vous qui décidez du niveau de piquant de la sauce !

Allergens

Blé
Poisson
Gluten

Utensils

Casserole
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Essuie-tout

Tags

Famille
Légumes ++
Sans lactose
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Mangue

Mangue

0.5 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 gram

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

5 gram

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

150 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Sucre

Sucre

1.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Préparer

Faites chauffer un fond d’eau dans la petite casserole, sans la porter à ébullition. Épépinez et émincez le piment rouge, puis ajoutez-le à la petite casserole. Laissez-le tremper 10 minutes dans l'eau chaude. Ensuite, égouttez-le en conservant un peu d’eau de cuisson.

Tip: (s) Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Couper et mélanger

Coupez le concombre en deux dans la longueur, épépinez-le à la cuillère et émincez-le en demi-lunes. Épluchez la mangue et découpez-la en fines tranches. Mélangez le concombre et la mangue dans le saladier. Pressez la moitié du citron vert et taillez le reste en quartiers. Coupez le poivron rouge pointu en deux, épépinez-le et détaillez-le en lanières. Émincez ou écrasez l’ail.

Tip: Wist je dat mango een van de meest kaliumrijke voedingsmiddelen is? Kalium is belangrijk voor een gezonde bloeddruk. Ook banaan, zalm, aardappelen, broccoli en pinda's zijn rijk aan kalium.

3
Préparer la sauce pimentée

Hachez finement le piment rouge que vous venez de faire tremper. Dans la petite casserole vide, mélangez le piment rouge, l’ail et, par personne : 1 cs de vinaigre de vin blanc, 1,5 cs de sucre, 1 cs d’huile d’olive et 1 cs d’eau de cuisson du piment rouge. Portez la sauce pimentée à ébullition à feu doux et laissez-la réduire 5 à 10 minutes. Juste avant de servir, incorporez-y, par personne : 1/2 cs de jus de citron vert et 1/2 cs de sauce de poisson.

Tip: Let jij op je zoutinname? Voeg dan de helft van de vissaus toe. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer toevoegen.

4
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec l'essuie-tout. Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la poêle et faites-y cuire les crevettes et le poivron rouge pointu 3 à 4 minutes à feu vif en remuant. Pendant ce temps, concassez grossièrement les cacahuètes.

5
Apprêter la salade de nouilles

Ajoutez les nouilles udon à la poêle contenant les crevettes et faites sauter le tout 1 à 2 minutes. Ajoutez ensuite les nouilles, les crevettes et la sauce pimentée au saladier contenant la mangue et le concombre. Remuez bien le tout.

6
Servir

Servez la salade de nouilles sur les assiettes. Garnissez des cacahuètes. Accompagnez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

627

kcal

Energie (kcal)

2622

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

84

g

Koolhydraten

36

g

waarvan suikers

6

g

Vezels

21

g

Eiwitten

4

g

Zout

accompagnée d'une sauce pimentée maison

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