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Salade de crevettes et d'avocat
Salade de crevettes et d'avocat

sauce crémeuse, herbes fraîches et oignon mariné

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par example, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.

Allergens

Crustacés
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Cocotte avec couvercle
Bol haut
Petite casserole
Robot culinaire

Tags

Rapido
Original
Moins de CO2
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

80 gram

Avocat

Avocat

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Ciboulette, aneth et persil frais

Ciboulette, aneth et persil frais

5 gram

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

0.5 zakje(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Sauce au miel et gingembre

Sauce au miel et gingembre

15 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Sucre

Sucre

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Eau

Eau

75 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Was de aardappelen en snijd in kwarten. Voeg de aardappelen en 2/3 van de aangegeven hoeveelheid water toe aan een sauteerpan met deksel op middellaag vuur. Stoom, afgedekt, 12 - 15 minuten. Schep regelmatig om. Haal het deksel van de pan en giet de aardappelen eventueel af. Voeg een scheutje olijfolie toe en bak de aardappelen in 5 - 7 minuten krokant. Breng op smaak met peper en zout.

2
Ui zoetzuur maken

Snipper ondertussen de ui. Verhit in een kleine steelpan de wittewijnazijn, de suiker en het overige water op middelmatig vuur. Wacht tot de suiker gesmolten is, voeg de ui en het mosterdzaad toe en laat 10 - 15 minuten zachtjes koken.

3
Groenten snijden

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Snijd de little gem in repen. Haal de dille uit de verse kruidenmix, hak fijn en bewaar apart. Snijd daarna de peterselie en bieslook fijn.

4
Saus maken

Voeg de mayonaise, extra vierge olijfolie, witte balsamicoazijn en per persoon: 1 el water en 1/8 van de avocado toe aan een hoge kom. Breng op smaak met peper en zout. Mix met een staafmixer tot een romige saus. Roer de helft van de peterselie en bieslook erdoor en zet apart tot serveren.

5
Garnalen bakken

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de garnalen en knoflook 2 - 3 minuten. Zet het vuur uit, roer de honing-gemberdressing en dille erdoor en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Meng in een saladekom de little gem en patatjes met de groene saus. Verdeel de salade over de borden. Verdeel de ingelegde ui en het mosterdzaad erover. Leg de avocado en garnalen erop. Garneer met de overige bieslook en peterselie. 

Weetje: Wist je dat garnalen weinig calorieën bevatten, maar wel rijk zijn aan eiwitten en calcium?

Nutrition per serving

2804

kJ

Energie (kJ)

670

kcal

Energie (kcal)

43

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

49.1

g

Koolhydraten

11.3

g

waarvan suikers

11.2

g

Vezels

19.5

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

Salade de crevettes et d'avocat
NOUVEAU

sauce verte crémeuse, herbes fraîches et oignon mariné

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