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Risotto d'orge perlé et courge butternut rôtie
Végé
Risotto d'orge perlé et courge butternut rôtie

pecorino, champignons et sauge croquante

50 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Cette recette sera encore plus savoureuse grâce à la sauge croquante ! Vous la préparez vous-même en en faisant frire les feuilles fraîches dans de l'huile d’olive.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Grand bol

Tags

Original
Moins de CO2
Végé
Aventureux
Ingrédients
Champignons

Champignons

65 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Courge butternut

Courge butternut

0.25 stuk(s)

Sauge fraîche

Sauge fraîche

5 gram

Orge perlé

Orge perlé

75 gram

Mascarpone

Mascarpone

25 gram

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon. Halveer de champignons en snijd de ui in kwarten. Halveer de pompoen en verwijder de zaden en de draderige binnenkant, maar laat de schil zitten. Snijd 1/4 pompoen per persoon in partjes (zie Tip).

Tip: Pompoenen zijn hard en moeilijk te snijden. Heb je extra tijd? Zet hem dan 5 minuten in de hete oven - daar wordt hij zachter van.

2
Pompoen roosteren

Meng in een grote kom de pompoenpartjes en ui met 1 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om zodat alle partjes bedekt zijn met olie. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 30 minuten in de oven, of tot de randjes beginnen te kleuren. Schep af en toe om.

3
Bakken

Leg de helft van de salieblaadjes apart en snijd de overige blaadjes fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit 1/2 el boter per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg de helft van de knoflook, de gesneden salie en parelgerst toe en bak 1 minuut al roerend.

4
Risotto maken

Breng aan de kook en kook de parelgerst, afgedekt, in 25 - 30 minuten droog. Roer regelmatig over de bodem van de pot en voeg eventueel extra water toe als de parelgerst te snel droogkookt.

Weetje: Minder vlees eten goed is voor je gezondheid. Het vermindert met name het risico op hart- en vaatziekten.

5
Champignons bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de overige salieblaadjes in 3 - 4 minuten krokant. Schep de salie uit de pan en laat uitlekken op keukenpapier. Verhit dezelfde pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de champignons samen met de overige knoflook 5 - 7 minuten, of tot ze mooi bruin gekleurd zijn (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Voeg wanneer de pan te droog wordt een scheutje water toe.

6
Serveren

Voeg, als de parelgerst gaar is, de mascapone en de helft van de pecorino toe. Verdeel de parelgerstrisotto over de borden. Schep de champignons, pompoen en ui erbovenop. Garneer de risotto met de overige pecorino en de krokante salie.

Nutrition per serving

3458

kJ

Energie (kJ)

826

kcal

Energie (kcal)

44.6

g

Vetten

19.7

g

waarvan verzadigd

80.9

g

Koolhydraten

6.3

g

waarvan suikers

18.5

g

Vezels

18.1

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

préparé avec du mascarpone, des champignons et de la sauge croquante

50 min 2/3
Végé
Légumes ++

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