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Risotto aux épinards et crevettes
Calorie Smart
Légumes ++
Risotto aux épinards et crevettes

pesto épinards-basilic, tomate et fromage de chèvre

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Appelé « cadeau des dieux » dans la Grèce antique, le fromage de chèvre est apprécié depuis des millénaires. Polyvalent, doux ou corsé : il s'accorde parfaitement aux plats salés comme sucrés.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Crustacés

Utensils

Casserole
Mixeur plongeant
Bol haut
Wok ou poêle

Tags

Calorie Smart
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Crevettes

Crevettes

80 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Tomates prunes

Tomates prunes

1 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Épinards

Épinards

150 gram

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

25 gram

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Risotto maken

Snipper de ui. Bereid de bouillon. Verhit 1/3 van de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Voeg de ui en de risottorijst toe en bak 1 minuut al roerend. Voeg 1/3 van de bouillon toe en laat de rijstkorrels de bouillon langzaam opnemen. Roer regelmatig door.

2
Risotto afmaken

Voeg, zodra de bouillon door de risottokorrels is opgenomen, weer 1/3 van de bouillon toe en herhaal dit met de overige bouillon. De risotto is gaar zodra de korrels vanbuiten zacht zijn, maar nog een hardere kern hebben vanbinnen. Dit duurt ongeveer 25 - 30 minuten. Voeg eventueel extra water toe om de rijst nog verder te garen.

3
Spinazie bakken

Pers de knoflook of snijd fijn. Verhit opnieuw 1/3 van de olijfolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Voeg de spinazie (eventueel in delen), de helft van de knoflook en 1 mespuntje nootmuskaat per persoon toe. Bak 3 - 4 minuten, of tot de spinazie geslonken is. Voeg eventueel wat kokend water toe om het slinken te versnellen.

4
Spinaziepesto maken

Haal de spinazie uit de pan en meng samen met het basilicum in een blender of gebruik een hoge kom met een staafmixer en pureer tot een gladde pesto. Voeg eventueel een beetje water toe om de pesto glad te krijgen. Breng op smaak met peper en zout.

5
Garnalen bakken

Snijd de tomaat in partjes. Verhit de overige olijfolie in de wok of sauteerpan op middelhoog vuur en bak de garnalen en overige knoflook 3 minuten al roerend. Bak de de tomaat de laatste 2 minuten mee. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur uit en laat staan tot verder gebruik. Meng de spinaziepesto en de geitenkaas met de risotto. Roer goed door en verhit nog 1 - 2 minuten.

6
Serveren

Snijd ondertussen de citroen in partjes. Knijp vlak voor serveren 1/4 citroen per persoon uit boven de risotto en meng goed door. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de risotto over de borden. Leg de garnalen en tomaat erbovenop. Serveer met de overige citroen.

Nutrition per serving

2387

kJ

Energie (kJ)

571

kcal

Energie (kcal)

17.8

g

Vetten

6.3

g

waarvan verzadigd

71.7

g

Koolhydraten

7

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

27.6

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

purée épinards-basilic et tomate

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