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Rigatoni fondants au poulet végétarien
Famille
Végé
Rigatoni fondants au poulet végétarien

nappés de sauce tomate au mascarpone et au basilic

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les émincés végétariens de ce plat ont la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12. Même les carnivores ne regretteront pas la viande !

Utensils

Poêle avec couvercle
Grande poêle avec couvercle

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Rigatoni al bronzo

Rigatoni al bronzo

90 gram

Émincés végétariens façon poulet

Émincés végétariens façon poulet

80 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

200 gram

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Mascarpone

Mascarpone

30 gram

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

15 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de rigatoni. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de pruimtomaat in blokjes.

Tip: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.

2
Rigatoni koken

Kook de rigatoni, afgedekt, 13 - 15 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en bewaar wat van het kookvocht. Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de vegetarische kipstukjes 3 - 4 minuten en breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Saus maken

Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg de pruimtomaat toe en bak 3 - 4 minuten mee. Blus af met 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon en voeg de de passata en 1/2 tl suiker per persoon toe. Verlaag het vuur naar middelmatig. Laat, afgedekt, 6 minuten zachtjes koken.

4
Basilicum snijden

Snijd ondertussen het basilicum in fijne reepjes.

5
Saus afmaken

Voeg 40 ml kookvocht per persoon toe aan de hapjespan met deksel. Roer de mascarpone en de helft van het basilicum door de saus. Voeg de rigatoni toe aan de hapjespan en schep goed om, voeg eventueel extra kookvocht toe als de saus te dik is. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rigatoni over de borden en garneer met de Italiaanse kaas en het overige basilicum.

Nutrition per serving

829

kcal

Energie (kcal)

3468

kJ

Energie (kJ)

36

g

Vetten

15

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

16

g

waarvan suikers

3.9

g

Vezels

36

g

Eiwitten

2

g

Zout

émincés de poulet végétarien et basilic frais

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