nappés de sauce tomate au mascarpone et au basilic
Les émincés végétariens de ce plat ont la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12. Même les carnivores ne regretteront pas la viande !
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Tomate
1 stuk(s)
Rigatoni al bronzo
90 gram
Émincés végétariens façon poulet
80 gram
Passata de tomate
200 gram
Basilic frais
5 gram
Mascarpone
30 gram
Fromage italien râpé
15 gram
Huile d'olive
1 el
Sucre
0.5 tl
Vinaigre balsamique noir
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de rigatoni. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de pruimtomaat in blokjes.
Tip: Wist je dat tomaten rijk zijn aan het antioxidant lycopeen? Antioxidanten beschermen onze cellen en organen tegen vrije radicalen: schadelijke stoffen afkomstig van bijvoorbeeld UV-straling of luchtvervuiling.
Kook de rigatoni, afgedekt, 13 - 15 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en bewaar wat van het kookvocht. Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een grote hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de vegetarische kipstukjes 3 - 4 minuten en breng op smaak met peper en zout. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit opnieuw 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en ui 1 - 2 minuten. Voeg de pruimtomaat toe en bak 3 - 4 minuten mee. Blus af met 1 tl zwarte balsamicoazijn per persoon en voeg de de passata en 1/2 tl suiker per persoon toe. Verlaag het vuur naar middelmatig. Laat, afgedekt, 6 minuten zachtjes koken.
Snijd ondertussen het basilicum in fijne reepjes.
Voeg 40 ml kookvocht per persoon toe aan de hapjespan met deksel. Roer de mascarpone en de helft van het basilicum door de saus. Voeg de rigatoni toe aan de hapjespan en schep goed om, voeg eventueel extra kookvocht toe als de saus te dik is. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rigatoni over de borden en garneer met de Italiaanse kaas en het overige basilicum.
829
kcal
Energie (kcal)
3468
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
15
g
waarvan verzadigd
85
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
3.9
g
Vezels
36
g
Eiwitten
2
g
Zout
émincés de poulet végétarien et basilic frais
Parmigiano Reggiano et basilic frais
en sauce tomate au mascarpone et basilic frais
nappés de sauce tomate au mascarpone et au basilic
Parmigiano Reggiano et basilic frais
nappés de sauce tomate au mascarpone, garni de basilic
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison