Toggle sidebar
Poulet stroganoff et riz
Famille
Poulet stroganoff et riz

accompagné de poivron et de champignons

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Ce plat porte le nom d'une grande famille russe : les Stroganov. Cette recette était à l'origine préparée avec du bœuf.

Utensils

Poêle avec couvercle
Cocotte

Tags

Famille
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.75 stuk(s)

Aiguillettes de poulet

Aiguillettes de poulet

100 gram

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Champignons

Champignons

65 gram

Riz long grain

Riz long grain

85 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

50 gram

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Moutarde

Moutarde

1 tl

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Farine

Farine

0.5 el

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Preparation
1
Préparer

Portez 75 ml d'eau par personne à ébullition avec 1/4 de bouillon cube de volaille par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron rouge en fines lamelles. Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux de 2 cm environ.

Tip: Paprika is rijk aan vitamine E - een antioxidant die je organen, ogen en weefsel beschermt. Je vindt vitamine E ook in volkoren granen, pinda's, zonnebloemolie, zonnebloempitten en groene bladgroenten.

2
Cuire à la sauteuse

Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour le riz. Ajoutez une pincée de sel. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Frottez les aiguillettes de poulet de sel et de poivre, puis faites-les cuire 2 à 3 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse (elles ne doivent pas être encore totalement cuites). Ajoutez l’ail, l’oignon et le poivron à la sauteuse, puis faites-les cuire 3 à 4 minutes.

3
Préparer la sauce

Ajoutez le concentré de tomates à la sauteuse et faites cuire 2 à 3 minutes. Coupez les champignons en quatre. Ajoutez à nouveau 1/2 cs de beurre par personne et augmentez le feu. Ajoutez les champignons et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne, mélangez et faites cuire 1 minute en remuant.

4
Cuire le riz

Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle. Ciselez grossièrement le persil plat.

5
Préparer la sauce

Dans la sauteuse, déglacez les légumes avec 1/2 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez le bouillon. Baissez le feu et incorporez la crème fraîche, la moitié du persil, 1 cc de moutarde par personne, du poivre et du sel. Ajoutez les aiguillettes de poulet, puis portez doucement à ébullition. Faites mijoter 5 à 6 minutes.

6
Servir

Servez le riz sur les assiettes. Versez la sauce aux légumes et au poulet par-dessus et garnissez du reste de persil.

Nutrition per serving

773

kcal

Energie (kcal)

3235

kJ

Energie (kJ)

30

g

Vetten

18

g

waarvan verzadigd

85

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

6.6

g

Vezels

39

g

Eiwitten

2

g

Zout

riz, champignons et persil

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines

accompagné de poivron et de champignons

2/3

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3

accompagné de poivron et de champignons

30 min 2/3
Famille

accompagné de poivron et de champignons

2/3

préparé avec du poivron et des champignons

30 min 2/3
Famille
Similar Recipes
Orzo sicilien au poulet haché et aux raisins secs
QUICK & EASY

Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin

1/3
Famille

Avec des frites au four et une salade de concombre

2/3
Famille
Manger en premier

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

sauce au tomates cerises

30 min 1/3
Famille
Recettes one-pot
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses