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Poulet frit laqué en sauce sésame-soja
OPTION AIRFRYER
Poulet frit laqué en sauce sésame-soja

inspiré du dakgangjeong coréen avec riz de brocoli et des crudités

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

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Allergens

Fruits à coque
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Grand bol

Tags

Moins de CO2
Ingrédients
Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Riz long grain

Riz long grain

65 gram

Riz de brocoli

Riz de brocoli

100 gram

Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

1 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 zakje(s)

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.33 zakje(s)

Sucre

Sucre

1 el

Farine

Farine

25 gram

Eau

Eau

30 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 el

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de rijst en verkruimel het bouillonblokje erboven.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn, de helft van de suiker en een snuifje zout. Voeg de rode kool, witte kool en wortel toe en schep goed om. Bewaar apart tot serveren. Schep regelmatig om zodat de smaken goed intrekken.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

2
Beslag maken

  • Weeg de rijst af en voeg samen met het witte gedeelte van de lente-ui toe aan de pot. Kook de rijst 12 minuten.
  • Voeg vervolgens de broccolirijst toe en kook nog 3 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Dep de kip droog met keukenpapier en snijd in stukken van 5 cm. Breng op smaak met peper en zout.
  • Maak in een grote kom een beslag van de Koreaanse kruiden, de aangegeven hoeveelheid water en de bloem.

3
Airfryer bereiding

Als je geen airfryer hebt, ga dan naar stap 4!

  • Wentel de kip door het beslag en voeg toe aan het airfryermandje. Zorg dat de kipstukjes niet over elkaar heen liggen.
  • Bak de kip 10 - 15 minuten in de airfryer op 190 graden. Draai halverwege om (zie Tip). 

Tip: De kooktijd kan variëren afhankelijk van het model van je airfryer.

Je kunt nu door naar stap 5!

4
Alternatieve bereiding

  • Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. 
  • Controleer of de pan met olie goed heet is door een klein beetje beslag aan de olie toe te voegen. Als de olie begint te bruisen is het heet genoeg om de kip te bakken.
  • Wentel de kipstukjes door het beslag en leg ze voorzichtig in de pan. Bak de kip in 5 - 6 minuten goudbruin. Draai halverwege voorzichtig om.

5
Saus maken

  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de knoflook 1 minuut.
  • Voeg de sojasaus, honing, de overige suiker en de aangegeven hoeveelheid water toe.
  • Verlaag het vuur en roer goed door. Laat vervolgens indikken. De saus is klaar zodra het blijft plakken aan de achterkant van een lepel.

6
Serveren

  • Voeg de kip toe aan de pan en schep goed om zodat alle stukjes bedekt zijn in de saus (zie Tip).
  • Serveer de rijst in komen of over diepe borden.
  • Verdeel de gefrituurde kip in de saus eroverheen.
  • Serveer de koolsla ernaast. Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui en de sesamzaadjes.

Tip: Laat de saus verder reduceren als je liever een dikkere saus hebt, maar let goed op dat de saus niet verbrandt

Nutrition per serving

3594

kJ

Energie (kJ)

859

kcal

Energie (kcal)

31.7

g

Vetten

12.3

g

waarvan verzadigd

104.9

g

Koolhydraten

28

g

waarvan suikers

12.6

g

Vezels

35.2

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

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