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Pilons de poulet marinés et pommes de terre rôties
Pilons de poulet marinés et pommes de terre rôties

salade, d’olives et de lebné

35 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le lebné est un fromage frais fabriqué à partir de leben égoutté - sorte de lait fermenté (comme le lait de barrate) - qui peut aussi être servi comme boisson fraîche.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Papier aluminium
Bol à salade

Tags

Aventureux
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Pilons de poulet marinés aux herbes

Pilons de poulet marinés aux herbes

2 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 stuk(s)

Olives Leccino

Olives Leccino

15 gram

Lebné

Lebné

40 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.25 tl

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.25 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

  • Verwarm de oven voor op 210 graden.
  • Was of schil de aardappelen. Halveer kleine aardappelen in de lengte en snijd grote aardappelen in kwarten (zie Tip).
  • Scheur per persoon een vel aluminiumfolie van 30 bij 30 cm af. Leg de aardappelen erop en meng met de helft van de olijfolie, peper en zout.
  • Vouw het aluminiumfolie dicht en leg de pakketjes op de rechterkant van een bakplaat met bakpapier (zie Tip).

Tip: 1: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Serveer dan de helft van de aardappelen en gebruik de overige aardappelen de volgende dag in een ander gerecht. 2: Vouw de pakketjes goed dicht. Dan ontsnapt er geen stoom en garen de aardappelen goed.

2
Bakken

  • Besmeer de kipdrumsticks met de overige olijfolie en verdeel ze over de linkerkant van dezelfde bakplaat met bakpapier.
  • Bak de kipdrumsticks en de aardappelen samen 35 – 45 minuten, of tot alles gaar is.
  • Snijd ondertussen de komkommer en de tomaat in kleine blokjes.

3
Salade mengen

  • Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, de rodewijnazijn, de honing en de mosterd.
  • Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de komkommer en de pruimtomaat toe. Schep goed om.
  • Hak de olijven grof.

4
Serveren

  • Verdeel de kipdrumsticks en de aardappelpakketjes over de borden.
  • Maak de pakketjes voorzichtig open en besprenkel de aardappelen met de helft van de labne.
  • Verdeel de overige labne over de kipdrumsticks en bestrooi met de olijven.
  • Serveer met de salade.


Nutrition per serving

4073

kJ

Energie (kJ)

973

kcal

Energie (kcal)

63

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

55

g

Koolhydraten

6

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

40

g

Eiwitten

2

g

Zout

Accompagnés d’une salade, garnis d’olives et d’une sauce au yaourt et au tahini

2/3

accompagnés d’une salade, d’olives et de lebné

1/3

met frisse salade, olijven en labne

1/3

accompagnés d’une salade, d’olives et de lebné

1/3
Facile
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garnies d’avocat et de chou rouge aigre-doux

2/3
Végé
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