sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
Vous avez un panier vapeur en bambou/une casserole cuisson vapeur ? Réchauffez-y les pains bao en les séparant d’une petite feuille de papier sulfurisé.
Allergens
Utensils
Tags
Pain bao
3 stuk(s)
Sauce kimchi
20 gram
Mélange d’épices coréennes
0.5 zakje(s)
Mini-concombre
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
5 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Huile de sésame
5 ml
Chou blanc et carotte
100 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Filet de poulet
1 stuk(s)
Farine
25 gram
Huile de tournesol
30 ml
Eau
30 ml
Vinaigre de vin blanc
1 el
Sucre
1.5 el
Mayonnaise [végétale]
1 el
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 el
Verwarm de oven voor op 180 graden. Meng in een kom de wittewijnazijn met 1/3 van de suiker. Snijd de komkommer in schijfjes en snijd de ui in halve ringen. Voeg beide toe aan de kom. Breng op smaak met zout en meng goed door. Bewaar apart tot serveren. Schep af en toe om.
Voeg aan een saladekom de koolsla en de mayonaise toe. Meng goed door en breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Wortel is een echte vitamine A bom. Goed voor de groei, gezonde huid, haar en nagels, de ogen en het afweersysteem. Vitamine A zit ook in onder andere boerenkool, spinazie, broccoli en ei.
Dep de kipfilet droog met keukenpapier en snijd in stukken van 2 cm. Breng op smaak met peper en zout. Maak in een grote kom een beslag van de aangegeven hoeveelheid water, de bloem en de Koreaanse kruiden. Verhit de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Controleer of de pan met olie goed heet is door een klein beetje beslag aan de olie toe te voegen. Als de olie begint te bruisen is het heet genoeg om de kip te bakken.
Leg een bord met keukenpapier klaar om de gefrituurde kip na het bakken op te laten uitlekken. Haal de kipstukjes door het beslag en leg ze voorzichtig in de olie (zie Tip). Bak de kip in 5 - 6 minuten goudbruin. Draai halverwege voorzichtig om.
Tip: Spettert de olie in de pan erg hard? Draai het vuur wat lager en zet het deksel voorzichtig op de pan.
Pers de knoflook of snijd fijn. Verwarm een steelpan op middelhoog vuur en meng daarin de sesamolie, sojasaus, kimchisaus (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en de overige suiker. Verwarm 1 - 2 minuten, of tot er een stroperige saus ontstaat. Zet het vuur daarna uit. Bak ondertussen de bao-broodjes 4 - 5 minuten in de oven. Hak de koriander grof.
Smeer een beetje van de zelfgemaakte saus in de bao-broodjes. Vul de bao-broodjes met de zoetzure groenten, de koolsla en de kip. Besprenkel met eventuele overige zelfgemaakte saus en garneer met de koriander.
4228
kJ
Energie (kJ)
1011
kcal
Energie (kcal)
38.7
g
Vetten
6
g
waarvan verzadigd
121.1
g
Koolhydraten
32.4
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
45.1
g
Eiwitten
3.7
g
Zout
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
sauce kimchi et salade de chou blanc & carotte au gomasio
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
sauce kimchi, salade de chou blanc & carotte et coriandre
épinards, poivron pointu et persil frais