herbes fraîches, aubergine et oignon mariné
Ces falafels ont tout pour plaire ! Préparés avec des pois chiches et assaisonnés de cumin, d'ail et de coriandre, ils sont également riches en fer, zinc et vitamine B12 !
Allergens
Utensils
Tags
Pain libanais complet
2 stuk(s)
Falafels
75 gram
Aubergine
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Radicchio et laitue romaine
25 gram
Zaatar
0.5 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Persil plat et menthe frais
5 gram
Huile d'olive
1.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 el
Sucre
1 tl
Mayonnaise [végétale]
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de flatbreads in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen. Bak dan de flatbreads 1 - 2 minuten per kant in een pan op middelhoog vuur.
Tip: Je serveert de ui rauw en gepekeld. Houd je hier niet van? Bak dan alle ui mee met de aubergine.
Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?
3554
kJ
Energie (kJ)
849
kcal
Energie (kcal)
35.8
g
Vetten
5.7
g
waarvan verzadigd
105.3
g
Koolhydraten
19.9
g
waarvan suikers
12.7
g
Vezels
20.4
g
Eiwitten
1.5
g
Zout
légumes dissimulés pour les enfants : carotte et chou-fleur !
purée de pommes de terre au persil et noix