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Orzo fondant aux chicons
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Orzo fondant aux chicons

préparé avec du jambon et du fromage

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Chicon

Chicon

1.5 stuk(s)

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

4 plak(ken)

Orzo

Orzo

75 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

25 gram

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de onderkant van de witofstronken en snijd het witlof doormidden. Verwijder de harde kern. Snijd vervolgens in de breedte in dunne repen.

Weetje: Wist je dat witloof rijk is aan calcium voor sterke botten en tanden, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen en een sterk immuunsysteem?

2
Bakken

Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui en knoflook 2 minuten. Voeg het witlof toe en meng goed door. Bewaar eventueel wat van het witlof om als garnering te gebruiken. Dek af en laat 8 - 10 minuten bakken, of tot het witlof zachter is. Roer af en toe door (zie Tip).

Tip: Vind je het witlof nog te bitter? Voeg dan 1 tl honing per persoon toe.

3
Ham bereiden

Snijd ondertussen de achterham in dunne repen en vervolgens in kleine blokjes. Verhit een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de achterham in 7 - 9 minuten knapperig en bruin.

4
Orzo garen

Voeg de orzo toe aan het witlof en meng goed door. Voeg de room en per persoon: 175 ml water en 1/4 bouillonblokje toe. Roer goed door en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten heel zacht koken. Schep tussendoor af en toe om en voeg eventueel wat extra water toe als de orzo aanbakt.

5
Ham  toevoegen

Haal het deksel van de hapjespan en voeg de gebakken achterham en 3/4 van de geraspte belegen kaas toe. Rasp 1 mespuntje per persoon van de nootmuskaat boven de hapjespan. Meng alles goed door, verhit nog 2 minuten en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over diepe borden en werk af met de overige geraspte kaas. Garneer met het eventueel bewaarde witlof.

Nutrition per serving

630

kcal

Energie (kcal)

2636

kJ

Energie (kJ)

24.7

g

Vetten

15.2

g

waarvan verzadigd

67.5

g

Koolhydraten

13.8

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

jambon et fromage

15 min 2/3
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Légumes ++

préparé avec du jambon et du fromage

15 min 2/3
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