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Orzo fondant au chicon
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Orzo fondant au chicon

préparé avec du jambon et fromage

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

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Légumes ++
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Chicon

Chicon

1.5 stuk(s)

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

4 plak(ken)

Orzo

Orzo

75 gram

Crème liquide

Crème liquide

50 gram

Gouda râpé

Gouda râpé

25 gram

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Eau

Eau

175 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de onderkant van de witoofstronken en snijd de witloof doormidden. Verwijder de harde kern. Snijd vervolgens in de lengte in dunne repen. Bewaar een klein deel om later mee te garneren.

Weetje: Wist je dat witloof rijk is aan calcium voor sterke botten en tanden, kalium voor een gezonde bloeddruk en vezels voor gezonde darmen en een sterk immuunsysteem?

2
Bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de witloof toe en meng goed door. Dek af en laat 8 - 10 minuten bakken, of tot de witloof zachter is. Roer af en toe door (zie Tip).

Tip: Vind je de witloof nog te bitter? Voeg dan 1 tl honing per persoon toe.

3
Ham bereiden

Snijd ondertussen de achterham in dunne repen en vervolgens in kleine blokjes. Verhit een pan zonder olie op middelhoog vuur en bak de achterham in 7 - 9 minuten knapperig en bruin.

4
Orzo garen

Voeg de orzo toe aan de witloof en meng goed door. Voeg de room en per persoon: 175 ml water en 1/4 bouillonblokje toe. Roer goed door en laat, afgedekt, 10 - 12 minuten heel zachtjes koken. Schep tussendoor af en toe om en voeg eventueel wat extra water toe als de orzo aanbakt.

5
Ham  toevoegen

Haal het deksel van de sauteerpan en voeg de gebakken achterham en 3/4 van de geraspte belegen kaas toe. Meng alles goed door, verhit nog 2 minuten en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de orzo over diepe borden en werk af met de overige geraspte kaas. Garneer met de eventueel bewaarde witloof.

Nutrition per serving

2643

kJ

Energie (kJ)

632

kcal

Energie (kcal)

25

g

Vetten

15.4

g

waarvan verzadigd

67.1

g

Koolhydraten

13.3

g

waarvan suikers

9.4

g

Vezels

31.2

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

préparé avec du jambon et du fromage

15 min 2/3
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