gratiné au fromage et au panko, épinards et citron
Orzo signifie orge en italien, mais c'est en fait une variété de pâte ! Il doit son nom à sa forme, celle d'un gros grain d'orge.
Allergens
Utensils
Tags
Orzo
75 gram
Brocoli
150 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Crème liquide
75 gram
Épinards
50 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Dés de fromage aux herbes
15 gram
Parmigiano Reggiano AOP
20 gram
Chapelure Panko
10 gram
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Beurre [végétal]
20 gram
Farine
20 gram
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Broccoli wordt niet voor niets gezien als een supergroente. Het is rijk aan onder andere calcium, kalium, ijzer en vitamine B, C en E.
3824
kJ
Energie (kJ)
914
kcal
Energie (kcal)
47.1
g
Vetten
27
g
waarvan verzadigd
86.7
g
Koolhydraten
11
g
waarvan suikers
14.4
g
Vezels
31.1
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
à composer vous-même et à déguster ensemble !
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
à garnir de : sauce BBQ, fromage à la grecque et plus encore !