Avec des oignons jeunes et du citron vert
Le wok est une technique ancestrale qui nous vient tout droit d'Extrême-Orient. À feu vif, les ingrédients sont cuits brièvement mais intensivement. Il nécessitent donc peu de matières grasses. Cette cuisine saine et rapide conserve toute la saveur et les vitamines des légumes. En Asie, les nouilles sautées sont souvent accompagnées d’un œuf. Mais plutôt que durs ou au plat, vous allez préparer des œufs brouillés.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.25 stuk(s)
Piment rouge
0.33 stuk(s)
Oignon nouveau
1.5 stuk(s)
Citron vert
0.5 stuk(s)
Gingembre frais
1 cm
Mélange de légumes hollandais
200 gram
Sauce soja
10 ml
Œuf de poule
2 stuk(s)
Nouilles
65 gram
Cacahuètes salées
20 gram
Huile de tournesol
1 el
Sauce soja Lucullus
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de noedels. Pers de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de bosui in fijne ringen. Rasp de schil van de limoen met een fijne rasp en snijd de limoen in parten. Schil de gember en rasp of snijd fijn.
Verhit de helft van de zonnebloemolie in een wok of hapjespan en bak de knoflook, rode peper, ui, gember en limoenrasp al roerend 3 – 4 minuten op hoog vuur.
Voeg de groentemix en de helft van de bosui toe en roerbak nog 4 – 5 minuten op middelhoog vuur. Voeg de sojasaus, ketjap, en 2 el water per persoon toe, en roerbak nog 2 – 3 minuten.
Weeg ondertussen de noedels af en kook de noedels, afgedekt, 3 – 4 minuten in de pan met deksel. Giet daarna af en voeg de noedels toe aan de wok of hapjespan. Verhit nog 1 minuut op hoog vuur. Breng op smaak met peper.
Verhit ondertussen de overige zonnebloemolie in een koekenpan. Voeg de eieren en de overige bosui toe en bak al roerend tot het ei gestold maar nog wel smeuïg is. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel het gerecht over de borden. Serveer met het roerei en garneer met de pinda's en de limoenpartjes.
3125
kJ
Energie (kJ)
747
kcal
Energie (kcal)
33
g
Vetten
6.5
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
10.3
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
31
g
Eiwitten
3.9
g
Zout
Avec des oignons nouveaux et du citron vert
Garnis d'oignons nouveaux et de citron vert
Avec des oignons jeunes et du citron vert
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth