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Huevos rancheros et chips de tortilla
Végé
Huevos rancheros et chips de tortilla

dip d'avocat, fromage à la grecque et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ce petit-déjeuner garni nous vient du fin fond du Mexique - d'où son nom huevos rancheros. On le savoure aujourd'hui en brunch ou même au dîner.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Passoire
Bol
Poêle à bords hauts

Tags

Rapido
Végé
Émissions modérées
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 gram

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 pak(ken)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Dip d'avocat

Dip d'avocat

40 gram

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Bereid de bouillon.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Laat de zwarte bonen uitlekken in een vergiet. 
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de rijst en de bouillon toe.
  • Breng aan de kook en kook de rijst 8 minuten.
  • Haal vervolgens de pot van het vuur, voeg de zwarte bonen toe en laat 5 minuten afgedekt staan.

2
Salsa maken

  • Laat de mais uitlekken in een vergiet. Snijd de tomaat in blokjes.
  • Snijd de koriander fijn. Meng in een kom de mais, tomaat en koriander met de wittewijnazijn en het groene gedeelte van de lente-ui. 
  • Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout.

3
Eieren bakken

  • Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  • Verkruimel de witte kaas en verdeel over de pan (zie Tip). 
  • Breek het ei over de kaas in de pan en bak tot het ei gaar is.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas. De overige kaas kun je de volgende dag in een lunchsalade verwerken of er je boterham mee garneren.

4
Serveren

  • Meng de Mexicaanse kruidenmix (let op: pikant! Gebruik naar smaak) door de bonen en rijst.
  • Verdeel het geheel over de borden. Leg het spiegelei met witte kaas, de salsa en de avocadodip erbovenop.
  • Serveer met de tortillachips.

Nutrition per serving

4129

kJ

Energie (kJ)

987

kcal

Energie (kcal)

44.7

g

Vetten

10.6

g

waarvan verzadigd

106.7

g

Koolhydraten

12.3

g

waarvan suikers

22.9

g

Vezels

33.9

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

chips de tortilla et dip d'avocat

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