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Huevos rancheros et chips de tortilla
Végé
Huevos rancheros et chips de tortilla

guacamole, fromage à la grecque et coriandre fraîche

15 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ce petit-déjeuner garni nous vient du fin fond du Mexique - d'où son nom huevos rancheros. On le savoure aujourd'hui en brunch ou même au dîner.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Dinner-bowls
Végé
Aventureux
Latin-american-faves
Populaire
Ingrédients
Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 gram

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 pak(ken)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 zakje(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1.5 stuk(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

70 gram

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 bosje(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Guacamole

Guacamole

40 gram

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

150 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Rijst koken

  • Bereid de bouillon.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Laat de zwarte bonen uitlekken in een vergiet.
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pot op middelhoog vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de rijst en de bouillon toe. Breng aan de kook en kook de rijst 8 minuten.
  • Haal vervolgens de pot van het vuur, roer de zwarte bonen erdoorheen en laat, afgedekt, 5 minuten staan.

2
Salsa maken

  • Laat de mais uitlekken in een vergiet. Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de koriander fijn.
  • Voeg de mais, tomaat en koriander toe aan een kom en meng met het groene gedeelte van de lente-ui en de wittewijnazijn.
  • Breng op smaak met extra vierge olijfolie, peper en zout. Schep goed om.

3
Ei bakken

  • Verhit de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  • Verkruimel de witte kaas en verdeel over de pan (zie Tip).
  • Breek het ei boven de kaas in de pan en bak tot het ei gaar is.
  • Breng op smaak met peper en zout.

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de kaas en bewaar de rest voor de volgende dag.

4
Serveren

  • Roer de Mexicaanse kruiden (let op: pikant! Gebruik naar smaak) door de rijst en bonen.
  • Serveer op borden en leg het ei, de salsa en de guacamole erbovenop.
  • Serveer met de tortillachips.

Nutrition per serving

4200

kJ

Energie (kJ)

1004

kcal

Energie (kcal)

44

g

Vetten

11.1

g

waarvan verzadigd

108.9

g

Koolhydraten

11.6

g

waarvan suikers

20.4

g

Vezels

32.7

g

Eiwitten

3.2

g

Zout

chips de tortilla et dip d'avocat

15 min 1/3
Famille
Végé

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