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Filet mignon de porc en sauce crémeuse à la moutarde
PREMIUM EXCLUSIF
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Filet mignon de porc en sauce crémeuse à la moutarde

haricots verts, carotte jaune, pommes de terre et persil

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

La sauce Worcestershire a été inventée par deux pharmaciens de Worcester, en Angleterre... d'où son nom !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Gluten
Moutarde

Tags

Classic-plates
Classic-euro-dishes
Nutri-Score B
Calorie Smart
Rapido
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 stuk(s)

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

5 gram

Sauce Worcestershire

Sauce Worcestershire

5 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Moutarde

Moutarde

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot voor de sperziebonen.
  • Snijd de aardappelen en wortel in schijfjes van 1/2 cm dik.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een diepe pan op middelhoog vuur en bak de aardappelen, afgedekt, 5 minuten.
  • Voeg de wortel toe en bak, afgedekt, nog 5 minuten.
  • Haal het deksel van de diepe pan en bak het geheel nog 10 - 15 minuten. Schep regelmatig om.

2
Sperziebonen koken

  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Snipper de ui.
  • Kook de sperziebonen in 4 - 6 minuten beetgaar. Giet daarna af en laat afgedekt staan.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak de varkenshaas in 10 - 13 minuten rondom bruin, of tot gewenste gaarheid. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
  • Bewaar de pan met bakvet voor de saus.

3
Saus maken

  • Voeg de ui toe aan de pan van de varkenshaas en bak 3 minuten.
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Voeg de worcestershiresaus, room, boter, mosterd en de helft van de peterselie toe aan de pan.
  • Roer goed door en laat de saus 2 - 3 minuten indikken. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: De room in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.

4
Serveren

  • Snijd de varkenshaas in plakken.
  • Verdeel de varkenshaas met de aardappelen over de borden. Leg de wortel en sperziebonen ernaast.
  • Schenk de mosterdroomsaus over de varkenshaas en de sperziebonen.
  • Garneer met de overige peterselie.

Nutrition per serving

2710

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

38.6

g

Vetten

18.7

g

waarvan verzadigd

37.8

g

Koolhydraten

9

g

waarvan suikers

11.8

g

Vezels

35

g

Eiwitten

1.1

g

Zout

haricots verts, carotte jaune, pommes de terre et persil

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes ++
-30 % de glucides
Riche en protéines
Filet mignon de porc en sauce crémeuse à la moutarde
Premium Bien-être

haricots verts, carotte jaune, pommes de terre et persil

25 min 1/3
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-30 % de glucides
Riche en protéines

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Légumes ++
-30 % de glucides
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