accompagnés de tomates cerises poêlées
Aujourd'hui, apportez une touche de nouveauté à la purée traditionnelle ! Vous y ajoutez des épinards, du basilic et c'est étonnamment savoureux !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Basilic frais
5 gram
Filet de merlu
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Épinards
50 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Lait [végétal]
1
Beurre [végétal]
1 el
Moutarde
0.5 tl
Vinaigre balsamique noir
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.
Tip: Je gebruikt de knoflook rauw. Houd je hier niet van? Bak de knoflook dan mee met de kerstomaten.
Tip: Dit gerecht bevat al specerijen, dus proef goed voordat je zout toevoegt.
610
kcal
Energie (kcal)
2550
kJ
Energie (kJ)
29.4
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
54.4
g
Koolhydraten
7
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
29.7
g
Eiwitten
1
g
Zout
accompagnés de crudités croquantes et de concombre aigre-doux
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin