accompagnés de tomates cerises poêlées
Aujourd'hui, apportez une touche de nouveauté à la purée traditionnelle ! Vous y ajoutez des épinards, du basilic et c'est étonnamment savoureux !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Basilic frais
5 gram
Tomates cerises rouges
125 gram
Épinards
50 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Filet de dorade
1 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Lait [végétal]
1
Beurre [végétal]
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Moutarde
0.5 tl
Vinaigre balsamique noir
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.
Tip: Je gebruikt de knoflook rauw. Houd je hier niet van? Bak de knoflook dan mee met de kerstomaten.
2722
kJ
Energie (kJ)
651
kcal
Energie (kcal)
32.9
g
Vetten
11.9
g
waarvan verzadigd
55
g
Koolhydraten
7.4
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
31.2
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
Avec des brocolis, du pecorino et des pignons de pin
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !
garnies de graines de courge grillées
légumes dissimulés pour les enfants : épinards et courgette