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Émincés de bœuf en sauce d'haricots noirs légèrement relevée
Émincés de bœuf en sauce d'haricots noirs légèrement relevée

poivron rouge, riz et concombre à l'aigre-douce

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Les haricots noirs sont très riches en fibres, protéines, vitamines B et minéraux. Saviez-vous qu'ils aident ainsi à maintenir plus longtemps votre énergie ?

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Essuie-tout
Petit bol
Râpe
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Ingrédients
Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 gram

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Pâte de soja noir

Pâte de soja noir

15 gram

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Farine

Farine

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Sortez les émincés de bœuf du réfrigérateur. Épongez-les avec l'essuie-tout et coupez-les éventuellement en morceaux de taille égale. Dans le petit bol, préparez une marinade en mélangeant par personne : 1/2 cs d'huile de tournesol, 1/2 cs de ketjap, 1/2 cs de farine et du poivre. Mélangez-y les émincés de bœuf et réservez-les. Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite égouttez-le si nécessaire et réservez à couvert. Coupez le concombre en rondelles. Dans le bol, mélangez par personne : 2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre, du poivre, du sel et le concombre. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.

Tip: Heb je extra tijd? Laat de marinade dan minimaal 20 minuten intrekken.

2
Couper

Émincez le petit oignon rouge. Coupez le poivron rouge en lanières. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine. Émincez finement le piment rouge. Faites chauffer le wok ou la sauteuse sans matière grasse à feu vif. Dès que le wok/sauteuse est bien chaud(e), ajoutez-y les émincés de bœuf et saisissez-les 1 à 2 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.

3
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok/sauteuse. Faites-y revenir l’ail, le gingembre, l'oignon rouge et le piment rouge 1 à 2 minutes. Ajoutez la pâte de haricots noirs et le poivron rouge, puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif. Déglacez avec la sauce soja, et par personne :1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 100 ml d’eau. Portez à ébullition. Laissez réduire 2-3 minutes à feu moyen-vif. Portez à ébullition et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les émincés de bœuf et poursuivez la cuisson 1 minute, jusqu’à ce que la sauce ait épaissi.

Tip: Let op: de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

4
Servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les émincés de bœuf en sauce par-dessus. Accompagnez du concombre à l'aigre-douce.

Tip: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen, win-win-win dus!

Nutrition per serving

603

kcal

Energie (kcal)

2524

kJ

Energie (kJ)

18

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

2

g

Vezels

29

g

Eiwitten

4

g

Zout

poivron rouge pointu, riz et concombre à l'aigre-douce

25 min 2/3
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riz et concombre à l'aigre-douce

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Légumes ++
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