Toggle sidebar
Émincés de bœuf au riz et pak-choï
Émincés de bœuf au riz et pak-choï

accompagnés de haricots verts, garnis de basilic thaï

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Le secret d'une viande tendre ? Sortez-la à temps du réfrigérateur (environ 30 minutes avant de cuisiner), ôtez son emballage et épongez-la avec de l'essuie-tout.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé

Utensils

Bol
Poêle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Cocotte avec couvercle

Tags

Rapido
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Haricots verts coupés

Haricots verts coupés

75 gram

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Basilic thaï frais

Basilic thaï frais

2.5 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken en snijden

  • Haal de biefstukreepjes uit de koelkast en dep droog met keukenpapier.
  • Breng water aan de kook in een ruime pot voor de rijst. Voeg de rijst toe en kook de rijst 12 – 15 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
  • Meng de biefstukreepjes in een kom met de helft van de knoflook, de ketjap, 1/2 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Snijd de paksoi in reepjes. Bewaar het groene gedeelte apart.

2
Groenten bereiden

  • Verwarm 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui, de overige knoflook en de sperziebonen 1 minuut.
  • Voeg het witte gedeelte van de paksoi toe en bak 1 minuut mee.
  • Voeg 2 el water per persoon en de honing en toe aan de sauteerpan (zie Tip).
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en laat de groenten, afgedekt, 4 - 6 minuten zachtjes stoven.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje en de helft van de sojasaus. Wie wil kan na het serveren eventueel naar smaak meer sojasaus toevoegen.

3
Saus afmaken

  • Snijd ondertussen de blaadjes van het Thaise basilicum in reepjes.
  • Verhit een pan op middelhoog vuur. Wacht tot de pan heet is en bak de biefstukreepjes met marinade in 1 – 2 minuten rondom bruin. De biefstukreepjes mogen nog rosé zijn vanbinnen.
  • Voeg net voor serveren het groene gedeelte van de paksoi en de helft van het Thaise basilicum toe aan de pan en roer goed door.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en leg de groenten en de biefstukreepjes erop.
  • Garneer met het overige Thaise basilicum.

Weetje: Paksoi bevat veel foliumzuur. Foliumzuur, ofwel vitamine B11, helpt tegen bloedarmoede en vermoeidheid. Ook spinazie, quinoa, broccoli en zonnebloempitten zijn rijk aan foliumzuur.

Nutrition per serving

2590

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

14.7

g

Vetten

2.3

g

waarvan verzadigd

84.4

g

Koolhydraten

18.5

g

waarvan suikers

5.3

g

Vezels

34.1

g

Eiwitten

4.4

g

Zout

accompagnés de riz, garnis de basilic thaï

20 min 1/3
15 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
15 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines

riz, pak-choï et haricots verts

15 min 1/3

haricots verts, garnis de basilic thaï

15 min 1/3
Similar Recipes

oignon rouge mariné et ketchup fumé

25 min 2/3

garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou

20 min 2/3
Vegan

Op smaak gebracht met belegen kaas

2/3
Pour le plaisir des enfants
20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses