Avec des épices parfumées et de la coriandre fraîche
Tout le monde adore le curry ! Ce plat oriental peut se décliner à l’infini. Aujourd’hui, vous allez préparer un curry parfumé à base de patates douces, de lait de coco onctueux, d’épinards fondants et de yaourt. Et garnir le tout d’un œuf au plat et de coriandre fraîche.
Allergens
Utensils
Tags
Riz basmati
40 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Patate douce
100 gram
Lait de coco
75 ml
Curry en poudre
2 tl
Coriandre fraîche
2 bosje(s)
Œuf de poule
1 stuk(s)
Épinards
200 gram
Yaourt nature
2 el
Huile de tournesol
1 el
Bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Beurre
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel en kook de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.
Snipper ondertussen de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Schil de bataat en snijd in blokjes van 1 cm. Roer de kokosmelk goed door.
Verhit de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middellaag vuur en fruit de ui, knoflook en rode peper 2 minuten. Voeg de bataat en kerriekruiden toe en bak 1 minuut mee.
Voeg vervolgens de kokosmelk en 25 ml water per persoon toe en verkruimel ¼ bouillonblokje per persoon boven de pan. Breng afgedekt aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. Snijd ondertussen de koriander fijn.
Verhit, als de bataat bijna klaar is, de roomboter in een koekenpan en bak 1 spiegelei per persoon. Bij meerdere eieren kan dat tegelijkertijd in één koekenpan. Bestrooi het ei met peper en zout. Scheur de spinazie klein, voeg toe aan de bataat en laat slinken.
Verdeel de rijst over de borden en verdeel de curry en het ei over de rijst. Garneer met de yoghurt en de koriander.
2711
kJ
Energie (kJ)
648
kcal
Energie (kcal)
33
g
Vetten
17.5
g
waarvan verzadigd
63
g
Koolhydraten
11.5
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
21
g
Eiwitten
2
g
Zout
Avec du piment rouge et de la coriandre fraîche
Avec du piment rouge et de la coriandre fraîche
servi avec du pak-choï et du basilic frais