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Burger façon poulet et grenailles en persillade et câpres
Calorie Smart
Vegan
Nouvel ingrédient
Burger façon poulet et grenailles en persillade et câpres

salade de tomate & concombre

20 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

Nouveauté dans votre box : le burger façon poulet du Boucher Végétarien ! Sa texture tendre a la saveur du poulet mais il est entièrement végétal.

Allergens

Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Poêle à bords hauts
Grand saladier

Tags

Calorie Smart
Moins de CO2
Vegan
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.25 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

5 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Citron jaune

Citron jaune

0.33 stuk(s)

Câpres

Câpres

10 gram

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

1 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.5 el

Sucre

Sucre

1 tl

Moutarde

Moutarde

1 tl

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

naar smaak

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Krieltjes koken

Breng water aan de kook in een pot voor de krieltjes. Was de krieltjes en snijd eventuele grote krieltjes in de lengte doormidden. Kook de krieltjes in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Snijden

Snijd ondertussen de komkommer in dunne halve maantjes. Snijd de tomaat in partjes. Snijd de ui in dunne halve ringen. Snijd de krulpeterselie fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de helft van de citroen in partjes en pers de andere helft uit.

3
Salade maken

Meng in een grote saladekom per persoon: 1/2 el citroensap, 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl suiker, 1 tl mosterd, peper en zout tot een dressing. Voeg de komkommer, tomaat en ui toe en meng goed.

4
Burger bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 8 - 10 minuten, of tot ze krokant zijn. Haal uit de pan en bewaar apart.

5
Krieltjes bakken

Verhit 1 el boter per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook 1 - 2 minuten. Voeg daarna de kappertjes en de helft van de krulpeterselie toe. Blus af met 1 tl citroensap per persoon. Voeg de krieltjes toe, schep goed om en bak nog 1 - 2 minuten.

6
Serveren

Schep de peterseliekrieltjes en de burger op de borden. Verdeel de tomaat-komkommersalade over de borden en garneer de salade met de overige peterselie. Serveer met de mayonaise en 1 citroenpartje per persoon. 

Weetje: Wist je dat peterselie zeer rijk is aan ijzer? Het bevat per gram wel 3 keer zoveel ijzer als biefstuk! Het relatief kleine beetje peterselie in dit recept draagt daardoor al bij aan een gezonde ijzerinname.

Nutrition per serving

2820

kJ

Energie (kJ)

674

kcal

Energie (kcal)

40.2

g

Vetten

14.2

g

waarvan verzadigd

59.9

g

Koolhydraten

11.1

g

waarvan suikers

15.1

g

Vezels

15.5

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

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