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Burger de sanglier et jus au chutney d'oignon piquant
Calorie Smart
Légumes ++
Burger de sanglier et jus au chutney d'oignon piquant

purée de patate douce-carotte, roquette & mâche

30 min
Difficulté: 2/3
Belge

La viande de sanglier est tendre et sa saveur délicate en raison de son alimentation variée. Il est par ailleurs omnivore, comme le porc.

Utensils

Presse-purée
Poêle
Poêle à bords hauts
Papier aluminium
Bol à salade

Tags

Calorie Smart
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Patate douce

Patate douce

150 gram

Carotte

Carotte

2 stuk(s)

Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 stuk(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 stuk(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Snipper de ui. Was of schil de zoete aardappel en snijd in grove stukken. Snijd de wortel in blokjes. Zet de zoete aardappel en wortel onder water in een pot en kook in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen. 

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

2
Burger bakken

Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de wildzwijnburger 2 - 4 minuten per kant. Haal daarna de burger uit de pan en houd warm onder aluminiumfolie.

3
Saus maken

Voeg de ui toe aan dezelfde pan. Verlaag het vuur en laat de ui 4 - 5 minuten sudderen, of tot hij zacht is. Voeg de uienchutney en per persoon: 100 ml water en 1/4 runderbouillonblokje toe aan de pan. Meng goed door en laat de saus nog 3 - 4 minuten zachtjes pruttelen zodat hij indikt (zie Tip). 

Tip: Vind je de saus nog wat te dun? Zet het vuur dan de laatste 2 minuten hoog.

4
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van de zwarte balsamicoazijn en de olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Meng de sla door de dressing.

5
Puree maken

Stamp de zoete aardappel en wortel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg een scheutje kookvocht toe en stamp goed door. Breng op smaak met 1/2 tl mosterd per persoon, peper en zout. 

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden. Leg de wildzwijnburger op de puree en giet de saus eroverheen. Serveer de salade ernaast.

Nutrition per serving

2623

kJ

Energie (kJ)

627

kcal

Energie (kcal)

28

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

62.4

g

Koolhydraten

34

g

waarvan suikers

12.4

g

Vezels

24.9

g

Eiwitten

2.6

g

Zout

purée de patate douce-carotte, roquette & mâche

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
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