riz à l'ail, salade à l'orange et cacahuètes
Le riz jasmin a une structure et apparence similaires au riz basmati, mais son goût est légèrement plus prononcé.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon nouveau
0.5 bosje(s)
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Riz jasmin
75 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Laitue
0.33 head
Citron vert
0.25 stuk(s)
Orange
0.5 stuk(s)
Sauce teriyaki
25 gram
Cacahuètes salées
10 gram
Poivron
0.5 stuk(s)
Émincés de poulet vegan
80 gram
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Sauce soja sucrée
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
- Breng water aan de kook.
- Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
- Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pot op middelhoog vuur. Voeg het witte gedeelte van de lente-ui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten.
- Voeg de rijst toe en rooster de rijstkorrels 2 minuten. Roer goed door zodat de rijstkorrels rondom bedekt zijn met olie.
- Voeg het kokende water toe aan de pot en verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de paprika in dunne reepjes.
- Snijd de sla grof. Snijd de limoen in partjes.
- Pel de appelsien. Snijd de appelsienpartjes in kleine stukken.
- Verhit een klein scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de rode peper, de paprika en de overige knoflook 1 - 2 minuten.
- Voeg de vegetarische kipstukjes toe en bak nog 7 minuten. Roer regelmatig door.
- Voeg de teriyakisaus en de ketjap of zoete sojasaus toe en bak nog 1 minuut al roerend.
- Hak ondertussen de pinda's grof.
- Meng in een kom de extra vierge olijfolie met de helft van het groene gedeelte van de lente-ui en het sap van 1 limoenpartje per persoon.
- Breng op smaak met zout en peper. Voeg de sla toe en schep goed om.
- Serveer de sla over diepe borden. Serveer de rijst aan de andere kant van het bord.
- Leg de stir-fry op de rijst en leg de appelsienstukjes op de salade.
- Garneer met de pinda's en het overige gedeelte van het groene gedeelte van de lente-ui.
2918
kJ
Energie (kJ)
697
kcal
Energie (kcal)
24.6
g
Vetten
3.2
g
waarvan verzadigd
97.7
g
Koolhydraten
25.8
g
waarvan suikers
7.8
g
Vezels
27.1
g
Eiwitten
3.2
g
Zout
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
riz, salade de mangue, germes de soja et cacahuètes salées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
riz, mangue, germes de soja et cacahuètes salées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
orange, germes de soja et cacahuètes salées
mangue, germes de soja et cacahuètes salées
riz, mayonnaise au soja et furikake
noix de cajou, basilic thaï et graines de sésame
crudités à l'aigre-douce, sauce à l'asiatique et gomasio