Avec des pommes de terre croustillantes et du poireau
Le beurre aux fines herbes peut s’acheter tout fait, mais vous serez étonné d’apprendre à quel point il est facile d’en préparer soi-même. Pour ce plat, le beurre est assaisonné avec de la sauge, une herbe au goût prononcé qui accompagne divinement le filet de bar. Pour d’autres recettes de beurre aux fines herbes, n’hésitez pas à jeter un œil à notre blog.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre à chair ferme
250 gram
Curry en poudre
1.5 tl
Poireau
0.5 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Sauge fraîche
3 leaves
Filet de bar avec peau
1 stuk(s)
Beurre
0.75 el
Huile d'olive
1 el
Sucre
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden en haal de boter uit de koelkast. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in parten. Meng de aardappelen op een bakplaat met bakpapier met de helft van de olijfolie en het kerriepoeder. Breng op smaak met peper en zout en schep goed om. Bak de aardappelen 25 – 30 minuten in de oven, of totdat ze knapperig zijn.
Was ondertussen de prei en snijd het witte en het lichtgroene deel in dunne ringen. Snijd de rode cherrytomaten in kwarten. Pers of snijd de knoflook fijn en snijd de blaadjes verse salie zo fijn mogelijk.
Verdeel de cherrytomaten over een andere bakplaat met bakpapier en bestrooi naar smaak met peper, zout en een beetje suiker. Bak de tomaten de laatste 10 minuten mee met de aardappelen in de oven.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de prei in 5 – 7 minuten zacht. Breng op smaak met peper en zout. Haal de prei uit de koekenpan en bewaar apart. Meng ondertussen in een kleine kom de roomboter, de salie en de knoflook met een vork. Dep de zeebaarsfilet droog met keukenpapier.
Verhit in dezelfde koekenpan een 1/2 el van de salieboter per persoon op middelhoog vuur en bak de zeebaarsfilet 1 minuut op het vel. Verlaag het vuur en bak de vis nog 1 minuut op de andere zijde. Bestrooi met peper en zout. Voeg de overige salieboter en 1 el water per persoon toe aan de koekenpan en bak nog 1 minuut.
Serveer de zeebaarsfilet met de gekruide aardappelen, de prei en de cherrytomaten. Besprenkel met de botersaus uit de koekenpan.
2556
kJ
Energie (kJ)
611
kcal
Energie (kcal)
25
g
Vetten
8.3
g
waarvan verzadigd
60
g
Koolhydraten
6.3
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
32
g
Eiwitten
0.3
g
Zout
Avec des pommes de terre croustillantes, du poireau et des tomates
Avec des tomates, du poireau et des pommes de terre au curry
Avec une salade de légumes chauds et de l’aneth frais
Avec du couscous perlé, des carottes, des tomates et des raisins secs