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Ternera salteada con verduras al estilo asiático
Especial para táper
Familia
Proteico
Ternera salteada con verduras al estilo asiático

acompañada de arroz basmati

25 min
Dificultad: 1/3
China

Con esta receta, queremos acercar los sabores asiáticos a tu propia cocina y que amplíes tu repertorio de platos de origen chino en tiempo récord. En este caso, te proponemos que cubras el arroz con ternera con verduras en salsa y que disfrutes del contraste del intenso sabor del salteado con el suave y agradecido arroz.

Allergens

Soja
Gluten

Utensils

Varillas
Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Rallador fino

Tags

Rápido
Familia
Lunch
Proteico
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

2 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite

Aceite

3 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

150 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Harina

Harina

20 gramo(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

  • Corta la ternera en tiras finas de 1 cm de grosor.
  • Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p).
  • Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes).
  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Corta el pimiento en dados de 2-3 cm.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Saltea la ternera y las verduras

  • En una sartén grande, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Añade la ternera, salpimienta y cocina 1-2 min o hasta que esté dorada. Retira de la sartén y reserva.
  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego alto. Saltea el pimiento 2-3 min, sin dejar de remover.
  • Agrega la cebolla, salpimienta y cocina 2-3 min más, removiendo.
  • Retira las verduras de la sartén y reserva junto a la ternera.

4
Prepara la salsa

  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio-bajo y cocina 1-2 min.
  • Agrega la harina (ver cantidad en ingredientes) y cocina 1-2 min más, mientras remueves con varillas, hasta que se tueste.
  • Añade la salsa de soja, el agua para la salsa y el azúcar (ver cantidad en ingredientes de ambos) y lleva a ebullición.

5
Combina los ingredientes

  • Cuando la salsa de la sartén hierva, cocina a fuego medio 2-3 min más, removiendo, hasta que se reduzca.
  • Añade la ternera y las verduras y cocina 1 min, cubriendo con la salsa. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

  • Sirve el arroz basmati en la base de los platos y coloca la ternera salteada con verduras encima.

SABÍAS QUE: Para obtener un bocado de carne más tierno, córtala en el sentido contrario al de las fibras para romperlas.

Nutrition per serving

3035

kJ

Valor energético (kJ)

725

kcal

Valor energético (kcal)

29

g

Grasas

6

g

de las cuales saturadas

87.7

g

Carbohidratos

8.5

g

de los cuales azúcares

2.8

g

Fibra

37.6

g

Proteínas

4.15

mg

Sodio

acompañada de arroz basmati

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Ternera salteada con verduras al estilo asiático
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