con encurtidos sobre cuscús
Aunque el pesto tradicional sea de albahaca, pueden existir tantos tipos de pesto como te puedas imaginar, aunque no agradarán a los puristas de la gastronomía italiana. Esto no ha sido un impedimento para desarrollar esta deliciosa receta, en la que cubrimos el pollo con pesto casero de cilantro y lo acompañamos con cuscús y encurtidos caseros.
Allergens
Utensils
Tags
Pechuga de pollo
2 unidad(es)
Cuscús
150 gramo(s)
Pepino
1 unidad(es)
Zanahoria
1 unidad(es)
Caldo vegetal
1 sobre(s)
Cilantro
1 unidad(es)
Lima
1 unidad(es)
Especias italianas
1 sobre(s)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
3 cucharada(s)
Sal para encurtir
1 cucharadita(s)
Agua
150 mililitro(s)
Aceite para la salsa
30 mililitro(s)
Agua para la salsa
20 mililitro(s)
Ajo
1 unidad(es)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela la zanahoria y, con la ayuda del pelador, haz cintas a lo largo. Retira los extremos del pepino y córtalo por la mitad a lo largo. Retira las semillas, de forma que la parte interior del pepino quede hueca, y corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
Corta la mitad de la lima en gajos. En un bol grande, agrega la zanahoria, el pepino, el zumo de la mitad de la lima y la sal para encurtir (ver cantidad en ingredientes). Mezcla bien y reserva hasta el emplatado.
En una sartén, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes), el caldo vegetal en polvo y sal y lleva a ebullición. En un bol mediano, agrega el cuscús y un chorrito de aceite. Cuando el caldo hierva, agrégalo al bol con el cuscús y remueve. Seguidamente, tapa el bol y deja que el cuscús absorba el caldo 5 min. Luego, separa el cuscús con un tenedor.
Deshoja el cilantro. En la jarra medidora, añade el cilantro, el aceite para la salsa y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes de ambos). Tritura con un túrmix hasta conseguir un pesto de cilantro liso. Salpimienta al gusto. Pela y lamina el ajo (ver cantidad en ingredientes).
En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Agrega el pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta que esté dorado y bien cocinado en el interior. Retira y corta el pollo en tiras de 1 cm de ancho. En la sartén, agrega un chorrito de aceite generoso y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
Cuando el ajo se dore, agrega en la sartén las especias italianas y mezcla. Añade el ajo y las especias sobre el cuscús y remueve. Sirve el cuscús con especias en un lado de los platos. Sirve al lado las verduras encurtidas, previamente escurridas, y el pollo. Agrega el pesto de cilantro sobre las verduras y el pollo. Agrega zumo de lima al gusto.
2935
kJ
Valor energético (kJ)
702
kcal
Valor energético (kcal)
25.4
g
Grasas
3.5
g
de las cuales saturadas
85.8
g
Carbohidratos
11.4
g
de los cuales azúcares
5.9
g
Fibra
38.9
g
Proteínas
3.77
mg
Sodio
con pak choi y ensalada de rábano y pepino