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Noodles rápidos con tofu marinado y verduritas
Vegetariano
Una sartén
Picante opcional
Noodles rápidos con tofu marinado y verduritas

con semillas de sésamo y el toque picante del chili

20 min
Dificultad: 1/3
Japonesa

Con esta receta, deja que tu paladar sea invadido por los sabores asiáticos, liderados por la soja y el fresco jengibre, que aderezan el tofu y el calabacín salteados. Acompaña con unos fideos udon y el toque crujiente de las semillas de sésamo tostadas en esta receta rápida y fácil.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Sartén mediana
Papel de cocina
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Rápido
Vegetariano
Una sartén
Bajo en calorías
Picante opcional
>250g de vegetales
Ingredientes
Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Tofu

Tofu

180 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Semillas de sésamo negras

Semillas de sésamo negras

10 gramo(s)

Fideos udon

Fideos udon

300 gramo(s)

Salsa asiática

Salsa asiática

1 pouch(es)

Chili seco en escamas

Chili seco en escamas

0.5 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela y ralla el ajo y el jengibre.
  • Seca el tofu y córtalo en dados de 1-2 cm.
  • En un bol, agrega el tofu, la mitad del jengibre rallado y la salsa de soja.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo en medias lunas.
  • Pela la cebolla y corta en tiras finas.
  • Corta el pimiento en tiras finas.

2
Tofu al fuego

  • En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Saltea el tofu 2-3 min, removiendo.
  • Añade la mitad de las semillas de sésamo negras y saltea 1-2 min más.
  • Retira de la sartén y reserva en el bol.
  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre rallado restante. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.

3
Combina los ingredientes

  • En la sartén, añade las verduras y saltea a fuego medio-alto 5-6 min, removiendo.
  • Cuando las verduras estén tiernas, añade en la sartén los fideos udon y el agua y cocina 2 min, separando los fideos.

4
Listo para disfrutar

  • En la sartén, añade la salsa asiática, el tofu con semillas, sal y pimienta y mezcla.
  • Sirve los fideos con tofu y verduras en boles.
  • Decora con las semillas de sésamo negras restantes y chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

1905

kJ

Valor energético (kJ)

455

kcal

Valor energético (kcal)

19.9

g

Grasas

2.9

g

de las cuales saturadas

66.1

g

Carbohidratos

15.1

g

de los cuales azúcares

4.6

g

Fibra

15.6

g

Proteínas

2.59

mg

Sodio

con calabacín y semillas de sésamo

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