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Fideos con tofu salteado al estilo japonés
Especial para táper
Vegetariano
Una sartén
Picante opcional
Fideos con tofu salteado al estilo japonés

con calabacín y semillas de sésamo

20 min
Dificultad: 1/3
Asiática

Con esta receta, deja que tu paladar sea invadido por los sabores asiáticos, liderados por la soja y el fresco jengibre, que aderezan el tofu y el calabacín salteados. Acompaña con unos fideos udon y el toque crujiente de las semillas de sésamo tostadas y disfruta con palillos o tenedor.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol
Sartén mediana
Papel de cocina
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Rápido
Vegetariano
Una sartén
Lunch
Bajo en calorías
Picante opcional
Ingredientes
Tofu

Tofu

150 gramo(s)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

15 gramo(s)

Fideos udon

Fideos udon

300 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Chili en escamas

Chili en escamas

0.5 sobre(s)

Salsa de soja dulce

Salsa de soja dulce

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Harina

Harina

1 cucharadita(s)

Agua

Agua

100 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara las verduras y marina el tofu

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Seca el tofu y córtalo en dados de 1-2 cm. En un bol, agrega el tofu, la mitad del jengibre rallado y la salsa de soja. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Retira los extremos del calabacín y córtalo en medias lunas de 0,5-1 cm. Pela la cebolla y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas.

2
Saltea el tofu

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Saltea el tofu 2-3 min, removiendo para que se dore por todas partes. Luego, añade la mitad de las semillas de sésamo y saltea 1-2 min más. Retira de la sartén y reserva en el bol. En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y el jengibre rallado restante. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren.

3
Cocina las verduras y los fideos

En la sartén, añade la cebolla y el calabacín y saltea a fuego medio-alto 5-6 min más, removiendo frecuentemente. Mientras tanto, en un bol mezcla con varillas el agua y la harina (ver cantidad en ingredientes de ambas). Cuando las verduras estén tiernas, añade en la sartén la mezcla de agua y harina y los fideos udon. Cocina 2-3 min, removiendo para separar los fideos. Luego, agrega la salsa de soja dulce, salpimienta y mezcla todo bien.

4
Emplata y disfruta

Agrega el tofu con semillas de sésamo a la sartén y remueve, de forma que los ingredientes se integren. Sirve los fideos con tofu salteado y verduras en boles. Decora con las semillas de sésamo restantes y chili en escamas al gusto.

Nutrition per serving

2162

kJ

Valor energético (kJ)

517

kcal

Valor energético (kcal)

25.9

g

Grasas

3.9

g

de las cuales saturadas

58

g

Carbohidratos

9

g

de los cuales azúcares

2.6

g

Fibra

23.4

g

Proteínas

2.97

mg

Sodio

con calabacín y semillas de sésamo

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