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Muslos de pollo asados a la barbacoa
Preparación en 15'
Familia
Picante
Muslos de pollo asados a la barbacoa

con verduras y patatas al horno

10 min
Dificultad: 1/3
Americana

Para los amantes del sabor tejano a barbacoa, hemos creado esta receta, en la que el pollo, las verduras y las patatas asadas van aderezadas con un sazón que hará brillar los ingredientes. Por si fuera poco, acompañamos el plato con una crema de salsa barbacoa, para que agregues y combines con el resto de ingredientes a tu gusto.

Allergens

Leche
Huevo
Sulfitos
Gluten
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Varillas
Bol grande
Sartén
Bol pequeño
Espátula

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Balanced
Preparación en 10'
Familia
Bajo en calorías
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Ingredientes
Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Sazonador barbacoa

Sazonador barbacoa

1 sobre(s)

Queso crema

Queso crema

1 paquete

Pasta chipotle

Pasta chipotle

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

75 mililitro(s)

Preparation
1
Marina el pollo

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. En un bol grande, agrega los muslos de pollo, la mitad del sazonador barbacoa, un chorrito de aceitesal y pimienta. Con las manos, reparte el aderezo por el pollo y reserva hasta el paso 4.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Prepara las verduras

Corta las patatas por la mitad a lo largo, luego, apoya la patata por la parte plana y corta en gajos de 1-2 cm de grosor. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 2 cm. Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm.

3
Hornea las verduras

Coloca el calabacín, el pimiento y las patatas en una bandeja de horno con papel de horno y agrega el sazonador barbacoa restante, un chorrito de aceite, sal y pimienta. Mezcla para que quede bien aderezado y extiende las verduras en una sola capa en la bandeja. Hornea a media altura durante 10 min.

4
Cocina el pollo

Cuando las verduras se hayan horneado 10 min, mezcla bien para que se cocinen de manera uniforme. Luego, agrega el pollo a la misma bandeja de horno, sobre las verduras, y hornea 15-17 min más, hasta que el pollo esté dorado y bien cocinado por dentro y los vegetales queden tiernos. Da la vuelta al pollo a mitad de cocción.

5
Prepara la salsa

En una sartén, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y la pasta chipotle. Lleva a ebullición y cocina 2-3 min mientras remueves con una espátula, hasta que la salsa se reduzca. Luego, reserva la salsa en un bol y agrega el queso crema. Mezcla con varillas para integrar el queso y que quede una salsa homogénea.

6
Emplata y disfruta

Divide el pollo a la barbacoa, las verduras y las patatas asadas entre los platos. Sirve la salsa cremosa de chipotle a un lado para acompañar tu plato al gusto.

Nutrition per serving

2135

kJ

Valor energético (kJ)

510

kcal

Valor energético (kcal)

8.2

g

Grasas

3.2

g

de las cuales saturadas

47.5

g

Carbohidratos

11.4

g

de los cuales azúcares

2.6

g

Fibra

32.1

g

Proteínas

1.25

mg

Sodio

con verduras y patatas asadas

10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia

con verduras y patatas al horno

10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia

con verduras y patatas al horno

10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
Picante
Muslos de pollo asados con salsa de chipotle
Reset saludable
10 min 1/3
Preparación en 15'
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Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con verduras al horno y salsa cremosa de chipotle

10 min 1/3
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Proteico
<50g carbohidratos

con verduras salteadas y patatas asadas

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