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Ziegenkäse-Tabbouleh mit Granatapfel
Vegetarisch
Schnell
Ziegenkäse-Tabbouleh mit Granatapfel

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Orientalisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf

Tags

Vegetarisch
Schnell
Klimaheld
Zutaten
Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Couscous

Couscous

150 g

Ziegenfrischkäse-Crumble mit Honig

Ziegenfrischkäse-Crumble mit Honig

100 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

125 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

1 Stück

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

250 ml

Zubereitung
1
Für den Couscous

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen kleinen Topf über mittelhoher Temperatur erhitzen. Gehackten Knoblauch und Zwiebel hinzugeben und 1 Min. anschwitzen. Couscous und Tomatenmark hinzugeben und für 1 weitere Min. anschwitzen. Topfinhalt mit 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser\* auffüllen, leicht salzen\* und aufkochen lassen. Gemüsebrühe in den Topf geben, verrühren, vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. quellen lassen.

2
Für das Dressing

Granatapfel auf der Arbeitsplatte hin- und herrollen. Granatapfel vierteln und die Kerne mithilfe eines Löffels über einer großen Schüssel herausklopfen. Senf, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* in die große Schüssel zu dem Granatapfel geben und zu einem Dressing vermengen.

3
Anrichten

Kirschtomaten halbieren. Gurke längs vierteln und in 0,5 cm Würfel schneiden. Minz- und Petersilienblätter grob hacken. Gemüse, Kräuter und Couscous in die große Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen. Tabbouleh auf Teller verteilen und mit dem Ziegenkäse-Crumble toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2897

kJ

Energie (kJ)

692

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

2

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min. 2/3
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Ziegenkäse-Tabbouleh mit Cranberries
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