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Bio-Halloumi-Tabbouleh mit Cranberries
Extra schnell
Vegetarisch
Bio-Halloumi-Tabbouleh mit Cranberries

und Minz-Dressing

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Couscous

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Kleine Salatgurke

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1 Stück

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

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Minze/Petersilie

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10 g

Cranberries, getrocknet

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20 g

Tomatenmark

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35 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Bio Halloumi

Bio Halloumi

200 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

250 ml

Zubereitung
1
Für den Couscous

Erhitze 250 ml [375 ml | 500 ml] Wasser im Wasserkocher.

Cranberries grob hacken.

In einem kleinen Topf gehackten Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl 1 Min. anschwitzen. 

Couscous und Tomatenmark zufügen und 1 weitere Min. anschwitzen.

Topfinhalt mit 250 ml [375 ml | 500 ml] heißem Wasser* auffüllen, leicht salzen* und aufkochen lassen. 

Gemüsebrühe und Cranberries einrühren, Topf vom Herd nehmen und 5 – 8 Min. abgedeckt quellen lassen.

2
Halloumi braten

Halloumi in 1 cm Würfel schneiden.

Eine große Pfanne mit etwas Öl erhitzen und Halloumiwürfel 4 – 6 Min. von allen Seiten knusprig anbraten.

Währenddessen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* in einer großen Schüssel zu einem Dressing verrühren.

3
Anrichten

Kirschtomaten halbieren.

Gurke längs vierteln und in 0,5 cm Würfel schneiden.

Minz- und Petersilienblätter zusammen grob hacken.

Gemüse, Kräuter und Couscous in die große Schüssel mit dem Dressing geben und gut vermengen. 

Tabbouleh auf Teller verteilen und die Halloumiwürfel darüber bröseln. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3302

kJ

Energie (kJ)

789

kcal

Energie (kcal)

37.3

g

Fett

19.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.3

g

Kohlenhydrate

36.3

g

davon Zucker

32.1

g

Eiweiß

4.23

g

Salz

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