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Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter
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High Protein
Thermomix
Wenig Vorbereitung
Zarter Zitronenlachs mit Kapern-Butter

auf Rahmporree, dazu Petersilien-Kartoffelwürfel

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch

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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Porree

Porree

1 Stück

Kapern

Kapern

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Butter

Butter

20 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Vorgaren

Kartoffeln nach Belieben schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Zitrone heiß waschen und 4 [6 | 8] dünne Scheiben abschneiden. Restliche Zitrone in Spalten schneiden.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

2
Varoma vorbereiten

Porree einmal längs einschneiden, unter fließendem Wasser gründlich waschen und in 0,5 cm Ringe schneiden. Porree in den Varoma-Behälter geben.

Varoma-Einlegeboden einsetzen, Lachs mit Salz*, Pfeffer* und Zitronensaft würzen und mit der Hautseite nach unten auf den Einlegeboden legen.

Je 2 Zitronenscheiben auf ein Lachsfilet legen und Varoma verschließen.

3
Dampfgaren

Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Petersilienblätter fein hacken.

Dill fein hacken.

Kapern durch ein Sieb abgießen.

Knoblauch abziehen.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei 50 g Garflüssigkeit* auffangen.

4
Porree vollenden

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 2,5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kochsahne, 50 g Garflüssigkeit*, Gemüsebrühe, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Senf und gegarten Porree zugeben und 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 garen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Währenddessen fortfahren.

5
Für die Kapern-Butter

In einer kleinen Pfanne Butter bei mittlerer Hitze zerlassen und Kapern darin 1 – 2 Min. anbraten, bis sie knusprig werden.

Kartoffeln mit Petersilie mischen und salzen*.

6
Anrichten

Kartoffeln auf Teller verteilen und Rahmporree daneben anrichten. Zitronenscheiben vom Lachsfilets nehmen und Lachsfilets auf die Teller legen. Kapern-Butter auf dem Lachs verteilen, mit Dill garnieren und mit den restlichen Zitronenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3619

kJ

Energie (kJ)

865

kcal

Energie (kcal)

54.5

g

Fett

18.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

50.8

g

Kohlenhydrate

10.5

g

davon Zucker

11.4

g

Ballaststoffe

40.5

g

Eiweiß

2.95

g

Salz

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