Toggle sidebar
Würziger Erdnusseintopf mit Borlottibohnen
Vegan
Würziger Erdnusseintopf mit Borlottibohnen

Babyspinat und Basmatireis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Afrikanisch

Mhhm… Erdnuss-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten. Es erwartet Dich eine Komposition aus knackig, nussig, leicht scharf und lecker, die Du Dir nicht entgehen lassen solltest! Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Erdnüsse

Küchenutensilien

Sieb

Tags

Ohne Weizen
Vegan
SEO
Zutaten
Borlotti Bohnen

Borlotti Bohnen

400 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

75 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Paprika

Paprika

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Paprikapulver, geräuchert

Paprikapulver, geräuchert

1 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

400 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Jasminreis kochen

Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Karotte schälen, längs halbieren und schräg in feine Halbmonde schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken. Ingwer schälen und fein hacken. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 0,5 cm dünne Streifen schneiden.

3
Gemüse anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin ca. 3 Min. glasig dünsten. Karottenhalbmonde und Paprikastreifen zugeben und ca. 3 Min. scharf anbraten. Währenddessen Borlottibohnen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

4
Soße köcheln

Gemüse mit Tomatensugo, Borlottibohnen und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen, Babyspinat, Gemüsebrühe, 1 Prise Zucker\* und Erdnussbutter dazugeben und 5 – 8 Min. offen einköcheln lassen, bis der Eintopf cremig und das Gemüse weich ist. Mit geräuchertem Paprikapulver, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. TIPP: Falls der Eintopf zu dickflüssig wirkt, etwas Wasser zufügen.

5
Toppings vorbereiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Reis nach der Quellzeit mit einer Gabel etwas auflockern und weiße Frühlingszwiebelringe untermischen.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen und Eintopf dazu anrichten. Mit Erdnüssen, Chilistreifen (Achtung: scharf!) und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3826

kJ

Energie (kJ)

915

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

112

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

4

g

Salz

Würziger Erdnusseintopf mit Borlottibohnen
Thermomix

Babyspinat und Basmatireis

30 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Ähnliche Rezepte

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien
Karibisches Curry mit Passionsfrucht
NEU!

und Jalapeño, dazu schwarze-Bohnen-Reis

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Mildes Curry mit grünem Spargel
Thermomix

Champignons und fluffigem Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Vegan
Zuerst essen

auf Jasminreis, getoppt mit Chili

35 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen