und Jalapeño, dazu schwarze-Bohnen-Reis
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche karibische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise in die Karibik. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Passionsfrucht
2 Stück
Basmatireis
150 g
Schwarze Bohnen
0.5 Packung
Kokosmilch
250 ml
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Gemüsebrühe
6 g
Ingwer
15 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Buschbohnen
150 g
Rote Paprika
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Jalapeño
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Wasser
400 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Jalapeño halbieren, entkernen und in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Jalapeño in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Die Hälfte [zwei Drittel | den ganzen] Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Ingwer und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in einen großen Topf umfüllen.
Passionsfrüchte halbieren und das Fruchtfleisch mithilfe eines Teelöffels über dem Mixtopf herauskratzen. Kokosmilch, Gemüsebrühpulver, Gewürzmischung „Hello Curry“ und 100 g [150 g | 200 g] Wasser\* zugeben und 15 Sek./Stufe 10 pürieren. Soße in eine kleine Schüssel umfüllen.
Die Hälfte [zwei Drittel | die ganzen] schwarze Bohnen durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.
Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen quer halbieren. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 2 cm große Würfel schneiden. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* zum Ingwer-Zwiebel-Mix in den Topf geben, erhitzen, nach Belieben Jalapeño zugeben und für ca. 2 Min. anschwitzen. Buschbohnen und Paprika hinzufügen und weitere 2 – 3 Min. anbraten. Topfinhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und abgedeckt 8 – 10 Min. einköcheln, bis das Gemüse gar ist.
Nach der Thermomix®-Garzeit den Varoma abnehmen und den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis in eine große Schüssel umfüllen, schwarze Bohnen aus dem Varoma zugeben und vorsichtig unterheben. Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen.
Bohnen-Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Curry mit einer Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und neben dem Bohnen-Reis anrichten. Mit restlicher Jalapeño garnieren. Guten Appetit!
2988
kJ
Energie (kJ)
714
kcal
Energie (kcal)
22
g
Fett
13
g
davon gesättigte Fettsäuren
105
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
20
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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