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Winterlicher Blumenkohlsalat mit Schinkenspeck
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Winterlicher Blumenkohlsalat mit Schinkenspeck

Hirtenkäse und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale

Tags

Ohne Weizen
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Zutaten
Feldsalat

Feldsalat

75 g

Birne

Birne

1 Stück

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Blumenkohl

Blumenkohl

1 Stück

Schinkenspeck, geräuchert

Schinkenspeck, geräuchert

80 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Sahnejoghurt

Sahnejoghurt

100 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln in 1 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben. 

Blumenkohl in kleine Röschen aufteilen und in den Varoma-Behälter geben und Blumenkohl mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Birne vierteln, entkernen und feine Scheiben schneiden. 

Schinkenspeck in 3 cm breite Streifen schneiden. 

Hirtenkäse mit den Händen fein bröseln.

 

 

3
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt, Körniger Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Gemüse etwas ausdämpfen lassen.

 

 

4
Birne karamelisieren

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* erhitzen. Birnen- und Zwiebelscheiben darin 3 – 4 Min. anbraten. Hälfte [drei Viertel | gesamte] Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* zugeben und 1 weitere Min. anbraten, bis die Birnen leicht bräunen. Mit Salz* würzen.

5
Für den Salat

Feldsalat in eine große Schüssel geben und mit Kartoffeln, der Hälfte des Dressings, Hälfte Birnen, Hälfte Schinkenspeck und Hälfte Hirtenkäse vermengen.

 

 

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen, Blumenkohl-Gemüse darüber anrichten und mit restlichem Schinkenspeck, Birnen und Hirtenkäse toppen. Restliches Dressing darüber verteilen und genießen.

Guten Appetit!

 

 

Nährwerte pro Portion

2504

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

32.5

g

Fett

12.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

42.6

g

Kohlenhydrate

41.6

g

davon Zucker

15

g

Ballaststoffe

31.9

g

Eiweiß

4.13

g

Salz

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