und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Birne
1 Stück
Milder Chili-Mix
1 g
Blumenkohl
1 Stück
Ofenkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
6 g
Krustenschinken
80 g
Blattsalatmischung
75 g
Süßer Senf
17 g
Sahnejoghurt, Bio
100 g
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
2.5 Esslöffel
Butter
0.5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Weißweinessig
1 Teelöffel
Honig
0.5 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffel nach Belieben schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Blumenkohl in kleine Röschen teilen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Alles auf einem mit Backpapier belegten Backblech mit „Hello Paprika“, 1,5 EL [2 EL | 3 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. garen, bis das Gemüse weich ist.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, süßen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Birne vierteln, entkernen und längs in dünne Scheiben schneiden.
Krustenschinken in 3 cm breite Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* zerlassen. Birnenscheiben darin 2 – 3 Min. anbraten.
Hälfte [drei Viertel | gesamten] Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* zugeben und 1 weitere Min. anbraten, bis die Birnen leicht bräunen. Mit Salz* würzen.
Salat in einer großen Schüssel mit der Hälfte des Dressings, Hälfte Birnen und Hälfte Krustenschinken vermengen.
Salat auf Teller verteilen, Blumenkohl-Gemüse darauf geben und mit restlichem Krustenschinken und Birne toppen. Restliches Dressing darüber verteilen und genießen.
Guten Appetit!
2019
kJ
Energie (kJ)
483
kcal
Energie (kcal)
23.2
g
Fett
7.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
45.8
g
Kohlenhydrate
34.7
g
davon Zucker
21.4
g
Eiweiß
1.86
g
Salz
Hirtenkäse und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen
Hirtenkäse und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen