und Kartoffeln, dazu Chili-Birnen
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Birne
1 Stück
Milder Chili-Mix
1 g
Blumenkohl
1 Stück
Ofenkartoffel
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Paprika“
6 g
Krustenschinken
80 g
Blattsalatmischung
75 g
Süßer Senf
17 g
Sahnejoghurt, Bio
100 g
Weißweinessig
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Butter
0.5 Esslöffel
Honig
0.5 Teelöffel
Wasser
500 g
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Kartoffeln in ca. 1 cm Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.
Blumenkohl in kleine Röschen aufteilen und in den Varoma-Behälter geben und Blumenkohl mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen. Varoma verschließen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 24 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Birne vierteln, entkernen und feine Scheiben schneiden.
Krustenschinken in 3 cm breite Streifen schneiden.
In einer kleinen Schüssel Sahnejoghurt, süßen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.
Gemüse etwas ausdämpfen lassen.
In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter* zerlassen.
Birnen- und Zwiebelscheiben darin 3 – 4 Min. anbraten. Hälfte [drei Viertel | gesamte] Chili-Mix (Achtung: scharf!) und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Honig* zugeben und 1 weitere Min. anbraten, bis die Birnen leicht bräunen. Mit Salz* würzen.
Salat in eine große Schüssel geben und mit Kartoffeln, der Hälfte des Dressings, Hälfte Birnen und Hälfte Krustenschinken vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Salat auf Teller verteilen, Blumenkohl darauf anrichten und mit restlichem Krustenschinken und Birne toppen. Restliches Dressing darüber verteilen und genießen.
Guten Appetit!
2019
kJ
Energie (kJ)
483
kcal
Energie (kcal)
23.2
g
Fett
7.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
45.8
g
Kohlenhydrate
34.7
g
davon Zucker
21.4
g
Eiweiß
1.86
g
Salz
Hirtenkäse und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen
Hirtenkäse und Ofenkartoffeln, dazu Chili-Birnen
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne