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Warmer Orzo-Salat mit Kürbis-Zwiebel-Gemüse
Vegetarisch
Warmer Orzo-Salat mit Kürbis-Zwiebel-Gemüse

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen große Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Mandeln
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Pot with Lid
Reibe

Tags

Vegetarisch
Klimaheld
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Fall-season
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

400 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Cranberries, getrocknet

Cranberries, getrocknet

40 g

Minze/Petersilie

Minze/Petersilie

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mandeln, gehobelt

Mandeln, gehobelt

20 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Kürbis backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Kürbiswürfel und Zwiebelstreifen auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Gemüse mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, „Hello Paprika", Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis der Kürbis weich ist.

Mandelblättchen die letzten 2 Min. auf das Backblech geben und mitbacken.

2
Orzo kochen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* bei mittlerer Hitze erhitzen.

Orzo-Nudeln darin 1 – 2 Min. farblos anschwitzen.

Gemüsebrühpulver und 400 ml [550 ml | 800 ml] Wasser* dazugeben, salzen* und 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das gesamte Wasser verkocht ist. Dabei gelegentlich umrühren. Wenn am Ende noch Wasser im Topf ist, einige Minuten offen köcheln lassen.

3
Währenddessen

Minze- und Petersilienblätter zusammen fein hacken.

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Chili (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

4
Für das Dressing

Cranberries grob hacken.

In einer großen Schüssel Cranberries, Zitronenabrieb, gehackte Kräuter, Hälfte der Chilistreifen, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalte, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

5
Salat mischen

Kürbisgemüse und Orzo nach der Garzeit in die Schüssel mit dem Dressing geben. 

Hälfte vom Hirtenkäse hineinkrümeln und untermischen. Salat nochmals mit Salz*, Pfeffer* und etwas Zitronensaft* abschmecken.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen und restlichen Hirtenkäse darüber bröseln.

Salat mit Mandeln, restlichem Chili und Balsamicocreme toppen und mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3428

kJ

Energie (kJ)

819

kcal

Energie (kcal)

30.6

g

Fett

8.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

99.4

g

Kohlenhydrate

30.1

g

davon Zucker

32.6

g

Eiweiß

3.52

g

Salz

Warmer Orzo-Salad mit Kürbis-Zwiebel-Gemüse
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