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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
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Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff

auf Fusilli mit Kürbiskern-Chili-Topping

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Russisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Zutaten
Fusilli

Fusilli

270 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Champignons

Champignons

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Oatly Bio Cuisine

Oatly Bio Cuisine

250 ml

Pilzbrühepaste

Pilzbrühepaste

25 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Wasser

Wasser

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Champignons vierteln.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Thymianblätter abzupfen.

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Petersilie und Thymianblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 5 Sek/Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Soße kochen

15 g [15 g | 20 g] Öl* und Champignons in den Mixtopf zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Hafer Cuisine, Pilz-Brühe-Paste, Worcester Sauce, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 100 g Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Pasta

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Pasta ins kochende Wasser geben und 7 – 8 Min. bissfest garen.

Nach der Garzeit Pasta durch den Varoma-Behälter abgießen. Zurück in den Topf geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* verrühren, ggf. warmhalten.

Währenddessen Portobello in 0,5 cm Scheiben schneiden.

4
Für das Topping

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne und Chiliflocken (Achtung: scharf!) nach Belieben ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie bräunen. Herausnehmen und beiseitestellen.

5
Portobello anbraten

Pfanne auswischen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Margarine* erhitzen. Portobello darin 6 – 8 Min. anbraten, bis die Pilze gebräunt sind.

Gebratene Portobello in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und Stroganoff mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fusilli auf tiefen Tellern an der Seite verteilen, Pilz-Stroganoff daneben anrichten und mit Kürbis-Chili Topping, restlicher Petersilie, und Zitronenspalten garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3841

kJ

Energie (kJ)

918

kcal

Energie (kcal)

35.2

g

Fett

8.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

120.9

g

Kohlenhydrate

16.1

g

davon Zucker

12.6

g

Ballaststoffe

29.4

g

Eiweiß

1.13

g

Salz

Veganes Portobello-Champignon-Stroganoff
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