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Veganer Tex-Mex-Salat
Thermomix
Thermomix
Vegan
Veganer Tex-Mex-Salat

mit Schwarzen Bohnen und Tortilla-Chips

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Küchenutensilien

Backblech
Backpapier

Tags

Thermomix
Vegan
Zutaten
Mais

Mais

194 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

6 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

34 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Tortilla Chips

Tortilla Chips

75 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
VORBEREITUNGEN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel in 2 cm große Würfel schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Schale der Limette fein abreiben. Limette vierteln. Schwarze Bohnen und Mais durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Knoblauchzehe abziehen. Grünen Chili (Achtung: scharf!) halbieren, Kerne entfernen und Chili in 1 cm große Stücke schneiden.

2
BACKEN & DÜNSTEN

Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und Salz\* würzen und im Ofen für 20 Min. backen. Währenddessen Knoblauch, Chili und Gewürzmischung in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Weiße Frühlingszwiebelringe, 15 g [20 g | 30 g] Öl*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Min./120 °C/Stufe1 dünsten und fortfahren.

3
FÜR DAS DRESSING

In einer großen Schüssel Mayonnaise, Worcestersoße, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Saft von 1 [11/2 | 2] Limettenspalten und 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* miteinander verrühren. Gedünstete Gewürze aus dem Mixtopf zum Dressing umfüllen und vermengen. Mixtopf spülen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.

4
FÜR DIE GUACAMOLE

Avocado halbieren, Kern entfernen, das Fruchtfleisch in eine kleine Schüssel geben und mithilfe einer Gabel und mit dem Saft von 1 [11/2 | 2] Limettenspalten fein zerdrücken. Den grünen Teil der Frühlingszwiebel, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und unterheben.

5
SALAT VOLLENDEN

Salatherzen vierteln, Strunk entfernen und Salatblätter in mundgerechte Streifen schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und jede Hälfte in 4 Spalten schneiden. Varoma abnehmen. Bohnen-Mais-Mix, Tomatenspalten und Salatstreifen zum Dressing in die große Schüssel geben und vorsichtig vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Salat auf tiefen Tellern anrichten. Die Hälfte der Tortilla-Chips mit den Händen darüberbröseln, Süßkartoffelwürfel daneben anrichten. Salat mit restlichen Chips und der Guacamole genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3546

kJ

Energie (kJ)

848

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

98

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

25

g

Eiweiß

2

g

Salz

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