dazu Tabbouleh mit Dill und Sesamdressing
Kräftig und würzig – diese beiden Wörter beschreiben die türkische Küche wohl besonders gut. Frische Beilagen runden dieses Gericht hervorragend ab. Lass es Dir schmecken!
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Blumenkohl
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Hirtenkäse
100 g
Bulgur
150 g
Tomate
1 Stück
Gemüsebrühe
4 g
Petersilie
10 g
Sesamöl
20 ml
Joghurt
75 g
Schwarzkümmel
2 g
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
300 ml
Tomatenmark
35 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einem kleinen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Die Hälfte vom Knoblauch 1 Min. farblos anschwitzen. Bulgur, Tomatenmark, Gemüsebrühe und 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* hinzugeben, verrühren, ausreichend salzen\* und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 15 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Einen großen Topf mit ausreichend heißem Wasser\* füllen, kräftig salzen\* und aufkochen lassen. Währenddessen große Röschen vom Blumenkohl abtrennen. Blumenkohlröschen 2 – 4 Min. im kochenden Salzwasser garen. Danach durch ein Sieb abgießen und in eine Auflaufform geben.
Vorgegarte Blumenkohlröschen in der Auflaufform mit dem restlichen Knoblauch, der „Hello Mezze“ Gewürzmischung, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und etwas Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Hirtenkäse mit den Händen darüber bröseln und alles zusammen im vorgeheizten Ofen für ca. 10 – 12 Min. Backen, bis der Hirtenkäse leicht anfängt zu bräunen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Sesamöl, Schwarzkümmel miteinander zu einem glatten Dressing verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Dressing beiseitestellen.
Petersilienblätter fein hacken. Etwas Petersilie zur Dekoration beiseitelegen. Tomate halbieren, Strunk herausschneiden und Tomatenhälften in 1 cm kleine Würfel schneiden. Nach Ende der Kochzeit Bulgur mit gehackten Kräutern und Tomatenwürfeln vermengen und nochmal mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, da der Bulgur viel Geschmack aufnimmt.
Tabbouleh und fertig gebackenen Blumenkohl nebeneinander auf Tellern anrichten. Mit den restlichen Kräutern garnieren und mit dem Dressing genießen. Guten Appetit!
2567
kJ
Energie (kJ)
613
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
66
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
27
g
Eiweiß
2
g
Salz
dazu Tabbouleh mit Dill und Sesamdressing
dazu Mozzarella im crunchy Pinienkerne-Panko-Mantel