Toggle sidebar
Limetten-Maiskolben und grüner Salat
Vegetarisch
Fit & Fun
Limetten-Maiskolben und grüner Salat

mit schwarzen Bohnen, Avocado und Hirtenkäse

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
SEO
Fit & Fun
Zutaten
Avocado

Avocado

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Maiskolben

Maiskolben

400 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

2 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Joghurt

Joghurt

100 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Limette heiß abwaschen, die Schale abreiben und Limette in 6 Spalten schneiden.

2
Salat zubereiten

In einer großen Schüssel Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in 1 cm dicke Spalten schneiden. Salat und Tomaten mit dem Dressing mischen.

3
Dip anrühren

In einer kleinen Schüssel Hälfte des Hirtenkäses mit dem Joghurt verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt.

4
Mais braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Maiskolben darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten. Herausnehmen, sofort mit etwas Limettenabrieb und Salz\* bestreuen. In der Pfanne Paprikastreifen, schwarze Bohnen, weiße Frühlingszwiebelringe, Knoblauch und Gewürzmischung „Hello Harissa“ 2 – 3 Min. anbraten. BBQ-Soße unterrühren, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

5
Avocado schneiden

Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und jede Hälfte in 2 cm große Würfel schneiden. Avocado mit etwas Limettensaft beträufeln und vorsichtig unter den Salat mischen.

6
Fertigstellen

Salat und Paprika-Bohnen-Gemüse auf Teller verteilen, restlichen Hirtenkäse darüber bröseln und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Mit Maiskolben, Joghurt-Dip und restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3532

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

13

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

35

g

Eiweiß

3

g

Salz

Limetten-Maiskolben und grüner Salat
Thermomix

mit schwarzen Bohnen, Avocado und Hirtenkäse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Fit & Fun
Ähnliche Rezepte

mit Tomaten-Quinoa, Avocadostreifen und feurigen Kidneybohnen

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes
Mildes Curry mit grünem Spargel
Thermomix

Champignons und fluffigem Jasminreis

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Vegan
Zuerst essen

mit Jalapeño-Käse-Sauce, Avocado & Pico de Gallo

35 Min. 2/3
Vegetarisch

Avocadostreifen und frischer Tomatensalsa

25 Min. 1/3
Vegetarisch
Fit & Fun
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen