dazu Avocado und cremiger Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
200 g
Kidneybohnen
380 g
Saure Sahne, Bio
100 g
Avocado
1 Stück
Mais
140 g
Limette, gewachst
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Tomatenpesto
25 g
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Petersilie, glatt
10 g
Kumin, gemahlen
0.5 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
2 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter der Petersilie grob hacken.
Chili halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Chili mitsamt den Kernen in feine Ringe.
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.
In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, Tomatenpesto, „Hello Paprika“ und ein Viertel [ein Drittel | die Hälfte] vom Kumin miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseitestellen.
In einer kleinen Schüssel saure Sahne und den Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und gebackene Bohnen darauf verteilen. Danach mit Avocado toppen und mit gehackter Petersilie garnieren.
Nach Belieben mit Chili und restlichem Dip abschließen.
Mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3733
kJ
Energie (kJ)
892
kcal
Energie (kcal)
44.3
g
Fett
10.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
82.6
g
Kohlenhydrate
12.6
g
davon Zucker
8.6
g
Ballaststoffe
25
g
Eiweiß
3.63
g
Salz
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu Avocado und cremiger Limettendip
dazu Avocado und cremiger Limettendip
Eine große Erwachsenenportion & eine Portion für Kinder
dazu Butterbohnen und marinierte Zwiebel